2018 var ett jättebra år för alla på Curves. Mål har uppnåtts och överträffats. Kvinnor har förvandlat sina kroppar i hela landet och vi är friskare och starkare än någonsin.
Men innan vi tar språnget in i 2019 är det viktigt att se tillbaka på fjolårets resultat och framgångar. En tillbakablick hjälper dig att finjustera ditt fokus och planera för hur du ska lyckas ännu bättre. Varje Curvette har en serie småsegrar bakom sig, som de kanske inte ens har erkänt för sig själva, och en fördel med att analysera sina tidigare mål är att man kanske upptäcker att man har uppnått mer än vad man tror. Så var beredd på en liten psykologisk kick när du tittar tillbaka på milstolparna du uppnådde under 2018.
Gör det förflutna till del av framtiden.
Livsstilsråd och filosofiska tankar finns lite överallt. Och ofta handlar de om att man ”inte ska tänka på vad som har hänt förr”. Det är en fantastisk inställning, men i ett hälsoperspektiv finns det också en fördel med att titta tillbaka och utvärdera exakt var du började. Med det i tankarna har vi satt ihop en liten steg-för-steg-guide som ska hjälpa dig att bearbeta 2018. Så var beredd på en liten psykologisk kick när du tittar tillbaka på milstolparna du uppnådde under året.
- Tänk på dina ursprungliga mål för 2018.
Satte du ribban för högt eller underskattade du dig själv? Att fundera på sina ursprungliga mål är ett bra sätt att bekräfta året som har gått. Du påminner dig själv om var du började, dina ursprungliga mål och kommer igång med processen att förstå var du befinner dig just nu.
- Kom ihåg vad du uppnått – även de små sakerna!
Det är lätt att fokusera på negativa saker och bli ledsen när man tänker på alla missade träningspass. Vänd på steken och fokusera på de träningspass du gick till och hur bra du mådde efteråt. Det är ju de som räknas!
- Använd dina insatser som utgångspunkt för dina mål 2019.
Nu när du vet hur det gick 2018 med fokus på det positiva är det dags att skriva ner vad du ska göra 2019. Spara dina mål på en säker plats, som din telefon, eller sätt upp dem någonstans där de syns! Det här är inte bara för att påminna dig själv om dina mål under resten av året, utan också en påminnelse när du senare ser tillbaka på 2019 – då vet du exakt hur många mål du har uppnått.
Vi kämpade för viktiga initiativ 2018
Om vi lever som vi lär – så ska även vi se tillbaka på 2018. Under hela året har Curves spanat efter olika sätt att dela era träningserfarenheter, stärka gemenskapen och uppmärksamma frågor om hälsa och välbefinnande.
Vi firade och stöttade Europeiska idrottsveckan och vi hjälpte till att uppmärksamma Bröstcancermånaden genom att lära våra Curvettes att tidigt upptäcka tecken på sjukdomen – och uppmuntrade dem att diskutera bröstcancer med sina vänner och bredare umgängeskretsar.
Curves försökte också uppmuntra alla att äta nyttig genom att bjuda på inspirerande nyttiga recept och ge förslag på alternativ till sötsaker som passar in i Curves livsstil! Med det i tankarna var Världsdiabetesdagen en påminnelse om hur motion och balanserad kost kan minska risken att utveckla typ 2-diabetes. Det förstärker argumentet att träning inte bara bygger upp muskelmassan, ökar ämnesomsättningen, bränner fett utan dessutom bidrar till att minska risken att du utvecklar typ 2-diabetes.
30 minuter kan starta en förändring
Grundvalen i vår gemensamma insats är Curves 30-minuterspass. Våra skräddarsydda träningsprogram och specialgjorda maskiner är utformade för att uppfylla kvinnors hälso- och träningsbehov, vilket innebär att du inte kan hitta samma träning någon annanstans. Genom att ge er möjlighet att mäta era framsteg och se hur ni förbättras garanterar vi att alla Curvettes alltid utvecklas och att varje träningspass flyttar dig lite närmare ditt nästa mål. Med tanke på att du under varje träningspass bränner mellan 300 och 500 kalorier är det inte konstigt att du snabbt får konkreta resultat. Och i kombination med engagerade tränare och instruktörer får du ut mest möjliga av varje träningspass och vi blir starkare tillsammans!
2019 blir ännu bättre
Vi önskar att vi kunde berätta alla livsbejakande historier vi hör varje dag, men här finns helt enkelt inte plats för dem. Men vi vill att alla Curvettes ska veta hur mycket ni inspirerar oss genom att visa engagemang, motivation och arbeta hårt året runt. Ni ska vara stolta över vad ni har uppnått i år!
Nu när du har analyserat 2018 har du en tydligare bild av var du har lyckats bäst och var förändring kan skörda ytterligare framgångar. Det bästa med Curves är att vi alltid hjälper dig att bli bättre. Och det är kombinationen av ditt hårda arbete, Curves program och personal som har gjort 2018 till ett så minnesvärt år. Vi ser fram emot att delta i resten av din träningsresa 2019.
Om du vill överträffa 2018 boka en gratis konsultation nu eller kontakta din närmaste Curves-klubb och gå med för att få ett friskare, lyckligare och ännu mer minnesvärt 2019.
