Fare sport è un’abitudine che ci aiuta a mantenerci attive fisicamente e mentalmente, soprattutto se abbinata ad una dieta sana ed equilibrata. Per le donne, in particolare, è molto importante scegliere un’attività fisica che non tenga conto solo dei propri obiettivi (tonificare, perdere peso ecc..), ma anche delle sfide che ciascuna età è chiamata ad affrontare!
Scopri come le Coach Curves possono aiutarti nei tuoi obiettivi di fitness e leggi l’articolo per saperne di più!
Fino ai 35 anni
È la fase di massima forza ed energia fisica nella vita di una donna. Grazie alle incredibili capacità di recupero che quest’età comporta, le donne, già a partire dai 18 anni, sono in grado di allenarsi in maniera intensa e assidua anche più volte alla settimana!
Quindi perché non approfittarne e sfruttare al massimo le tue potenzialità per seguire uno stile di vita sano e attivo? La vita sedentaria fa male alla salute e ha moltissime conseguenze negative non solo sul nostro organismo, ma anche sulla qualità della nostra vita quotidiana. Ecco perché il nostro obiettivo più grande è quello di renderti più attiva e trasformare il tuo stile di vita in sane abitudini quotidiane!
Allenamento completo
Quello di Curves è un allenamento completo ed efficace, che combina Allenamento di Forza, cardio e stretching per aiutarti a raggiungere moltissimi obiettivi di fitness contemporaneamente:
- formare massa muscolare magra
- accelerare il metabolismo
- bruciare più grassi
- tonificare il corpo
Tutto questo in soli 30 minuti! Il tempo ideale per inserirlo nella tua routine quotidiana, tra un impegno di lavoro e l’altro, anche durante la pausa pranzo!
Fino ai 50 anni
Nella fascia d’età che va dai 30 ai 50 anni, il metabolismo rallenta e aumenta la predisposizione agli infortuni. Dopo i 40 anni, infatti, siamo più soggette al rischio di dolori e lesioni muscolari, disturbi che possono avere conseguenze negative sulla tua vita quotidiana rallentandola e, nei casi più gravi, anche costringendoti a rimanere ferma per lunghi periodi di tempo.
Tonicità ed equilibrio
Il programma di allenamento Curves, con il suo circuito, ti aiuta ad aumentare la tonicità muscolare, oltre a migliorare la capacità di equilibrio di tutto il corpo.
Rafforzare i muscoli ti aiuterà non solo con i movimenti quotidiani, ma anche a prevenire il rischio di lesioni. Segui un allenamento completo come quello Curves per aumentare la tua forza e prevenire distorsioni e stiramenti legati all’età!
Verso i 60
Questa è una fase molto delicata per ogni donna, sia dal punto di vista fisico che psicologico. Il nostro corpo comincia a cambiare e, con esso, anche la percezione che abbiamo di noi stesse.
L’ideale, a quest’età, è mantenere abitudini alimentari e uno stile di vita equilibrato, frequentando la palestra più volte a settimana per aiutare il corpo a restare sano ed efficiente a lungo.
Se vuoi saperne di più, scopri perché fare attività fisica in menopausa fa bene!
Aerobico e Allenamento di Forza
Diversi studi dimostrano come l’integrazione di attività aerobica e Allenamento di Forza possano aiutare a:
- ridurre i dolori articolari
- contrastare l’avanzamento dell’osteoporosi
- migliorare i movimenti
- migliorare il sistema circolatorio e immunitario
Inoltre, sapevi che praticare attività fisica può aiutarti ad aumentare l’autostima e ad affrontare i cambiamenti legati all’età?
Ecco perché noi di Curves ci impegniamo ogni giorno per introdurre l’attività fisica nella vita di ogni donna, facendola diventare un’abitudine!
Non aspettare, migliora la tua routine e inizia a diventare più forte da ora!
Se vuoi scoprire tutti i benefici del programma Curves, prenota subito una consultazione gratuita o contatta il Club Curves più vicino.
