Il programma Curves

Scopri il programma Curves
pensato appositamente per le Donne

Il team di Curves è estremamente appassionato nel perseguire la nostra missione di “Rendere le Donne Forti”

Crediamo che, rafforzando le donne e promuovendo l’abitudine all’esercizio fisico, insieme aiuteremo noi stessi e le socie a raggiungere obiettivi, avere una migliore qualità della vita e migliorare la salute fisica ed emotiva generale degli individui e delle comunità

L’Allenamento

Curves è appositamente pensato e progettato per le donne. L’Allenamento Curves di 30 minuti combina l’Allenamento di Forza con Cardio e Stretching per sviluppare la massa muscolare magra, accelerare il metabolismo, bruciare i grassi e tonificare.

Un coach é presente ad ogni allenamento per aiutarti a metterti in forma, acquisire forza e raggiungere il tuo peso ideale. Gli Allenamenti Curves sono divertenti, veloci e sicuri!

L’Allenamento è sicuro ed efficace per le donne di tutte le età e livelli di fitness, siamo orgogliosi di creare un ambiente confortevole e accogliente.

Guadagnando forza e aumentando la tua flessibilità, lavori per prevenire gli infortuni ed assicurarti un futuro più felice e più sano!

Il Circuito

Preparati per svolgere un allenamento completo. Il Circuito Curves include le 5 componenti dell’allenamento completo: Riscaldamento, Allenamento di Forza, Allenamento Cardiovascolare, Defaticamento e Stretching, in soli 30 minuti.

Le macchine Curves sono progettate specificamente per la sicurezza, la semplicità e l’efficacia, adattandosi automaticamente a ogni livello di forma fisica, alternando il lavoro dei muscoli della parte superiore, inferiore e centrale del corpo, fornendo un allenamento completo in soli 30 minuti. Le macchine Curves sono focalizzate sull’Allenamento di Forza attraverso il sovraccarico dei muscoli e l’incremento della frequenza cardiaca, cambiando stazione ogni 30 secondi per sostenere la frequenza cardiaca eseguendo esercizi cardiovascolari sulle stazioni metaboliche. Lavorerai su tutti i principali gruppi muscolari mantenendo la frequenza cardiaca all’interno della tua zona di allenamento target. Avrai un coach con te sul circuito durante ogni allenamento per istruirti, supportarti, motivarti ed assicurarti di raggiungere in sicurezza i tuoi obiettivi di fitness.

A Casa

Se non riesci a frequentare un club o se Curves non è ancora presente nella tua zona, puoi far parte della nostra Comunità dell’Allenamento Wellness. L’allenamento te lo portiamo noi a casa o dovunque tu sia!

I nostri Allenamenti a Casa sono guidati da un Coach e includono 3 allenatori a disposizione per motivarti ed allenarti in sicurezza! Il Coach di Sicurezza spiega esattamente cosa devi fare durante l’allenamento e due coach sono presenti sullo schermo e mostrano esercizi a intensità variabili, in modo da poter selezionare l’intensità che meglio si adatta al tuo livello di forma fisica

L’Allenamento a Casa Curves consiste in Riscaldamento, Allenamento di Forza (utilizzando il peso corporeo per replicare il lavoro dei muscoli eseguito nel circuito Curves nel club), Allenamento Cardiovascolare, Defaticamento e Stretching.

I nostri coach ti manterranno motivata durante l’allenamento e si assicureranno che ti stia allenando in modo sicuro. Ogni giorno gli allenamenti sono diversi, quindi puoi stare sicura di ricevere un Allenamento Completo pe ril Corpo.

Comunità

Teniamo realmente alla nostra comunità Curves e consentiamo a tutti di migliorare la propria vita creando un ambiente positivo, sicuro, di supporto, incoraggiante, divertente e non giudicante, in cui le persone possono superare le sfide per raggiungere il proprio obiettivo. Sono presenti pagine e gruppi sui social media a livello di club e nazionale volti a fare sentire le nostre ospiti e socie parte della grande comunità Curves.

App Curves

L’App Curves offre un collegamento tra te, il tuo coach Curves, il club e la comunità.

Con l’App Curves:

Curves Complete

Esercizio e alimentazione vanno di pari passo. Il piano alimentare Curves Complete incoraggia a mangiare proteine magre, grassi sani, fibre e carboidrati buoni. È unico in quanto funziona di pari passo con l’allenamento Curves, che combina Cardio e Allenamento di Forza, aiutando ad accelerare il metabolismo e bruciare i grassi.

Curves Smart

CurvesSmart è un sistema computerizzato di Personal Coaching che fornisce feedback momento per momento e rapporti sui progressi per mantenerti motivata. La tecnologia CurvesSmart ti incoraggia e ti sfida a raggiungere i tuoi obiettivi personali di salute e fitness mantenendoti impegnata nei tuoi allenamenti, fornendo il massimo beneficio in base al tuo livello di fitness personale.

Gli esperti di salute raccomandano 150 minuti di attività a intensità moderata a settimana (cioè 30 minuti, 5 volte a settimana) ed attività di rafforzamento muscolare che coinvolga tutti i principali gruppi muscolari 2 o più volte a settimana. Curves è la soluzione perfetta! Se vuoi migliorare la tua forma fisica, acquisire forza, mobilità e divertirti, i nostri Coach Curves ti aspettano! Non vediamo l’ora di darvi il benvenuto.