Il programma Curves

Scopri il programma Curves
pensato appositamente per le Donne

Il team di Curves è estremamente appassionato nel perseguire la nostra missione di “Rendere le Donne Forti”

Crediamo che, rafforzando le donne e promuovendo l’abitudine all’esercizio fisico, insieme aiuteremo noi stessi e le socie a raggiungere obiettivi, avere una migliore qualità della vita e migliorare la salute fisica ed emotiva generale degli individui e delle comunità

L’Allenamento

Curves è appositamente pensato e progettato per le donne. L’Allenamento Curves di 30 minuti combina l’Allenamento di Forza con Cardio e Stretching per sviluppare la massa muscolare magra, accelerare il metabolismo, bruciare i grassi e tonificare.

Un coach é presente ad ogni allenamento per aiutarti a metterti in forma, acquisire forza e raggiungere il tuo peso ideale. Gli Allenamenti Curves sono divertenti, veloci e sicuri!

L’Allenamento è sicuro ed efficace per le donne di tutte le età e livelli di fitness, siamo orgogliosi di creare un ambiente confortevole e accogliente.

Guadagnando forza e aumentando la tua flessibilità, lavori per prevenire gli infortuni ed assicurarti un futuro più felice e più sano!

Il Circuito

Preparati per svolgere un allenamento completo. Il Circuito Curves include le 5 componenti dell’allenamento completo: Riscaldamento, Allenamento di Forza, Allenamento Cardiovascolare, Defaticamento e Stretching, in soli 30 minuti.

Le macchine Curves sono progettate specificamente per la sicurezza, la semplicità e l’efficacia, adattandosi automaticamente a ogni livello di forma fisica, alternando il lavoro dei muscoli della parte superiore, inferiore e centrale del corpo, fornendo un allenamento completo in soli 30 minuti. Le macchine Curves sono focalizzate sull’Allenamento di Forza attraverso il sovraccarico dei muscoli e l’incremento della frequenza cardiaca, cambiando stazione ogni 30 secondi per sostenere la frequenza cardiaca eseguendo esercizi cardiovascolari sulle stazioni metaboliche. Lavorerai su tutti i principali gruppi muscolari mantenendo la frequenza cardiaca all’interno della tua zona di allenamento target. Avrai un coach con te sul circuito durante ogni allenamento per istruirti, supportarti, motivarti ed assicurarti di raggiungere in sicurezza i tuoi obiettivi di fitness.

Comunità

Teniamo realmente alla nostra comunità Curves e consentiamo a tutti di migliorare la propria vita creando un ambiente positivo, sicuro, di supporto, incoraggiante, divertente e non giudicante, in cui le persone possono superare le sfide per raggiungere il proprio obiettivo. Sono presenti pagine e gruppi sui social media a livello di club e nazionale volti a fare sentire le nostre ospiti e socie parte della grande comunità Curves.

App Curves

Benvenute nell’app Curves, il sistema “tutto in uno” che offre alle nostre socie un’esperienza di fitness completa e a portata di mano. Questo strumento è stato sviluppato per offrire un’esperienza personalizzata, completa ed efficace che eleverà il percorso di fitness della nostra comunità a un livello superiore.
Panoramica dell’app Curves:

Pianificare e monitorare: Stabilite gli obiettivi a breve e a lungo termine e monitorate i vostri progressi per raggiungerli.
Immagini dei progressi: Seguite il vostro sviluppo fisico e prendete coscienza visiva dei vostri progressi.
Monitoraggio delle abitudini: La coerenza è fondamentale. Stabilite le vostre abitudini in base agli obiettivi e tenetele sotto controllo.
Promuovere il benessere: Invitate le vostre amuche a usufruire di un guest pass gratuito.
Programma di sfide: Partecipate alle sfide della comunità per rimanere motivati.
Allenamento in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo: I nostri allenamenti guidati a casa vi permettono di continuare ad allenarvi anche quando non potete venire al club.
Connessione con l'allenatore e condivisione dei risultati: Collegatevi facilmente con il vostro allenatore e condividete i vostri risultati o chiedete supporto se necessario.
Risultati SMART: Ricevere un feedback immediato sugli allenamenti SMART.
Offerte locali: Accedere a offerte esclusive disponibili solo per i membri.
Connessione al fitness tracker: Collegate il vostro fitness tracker per ottenere risultati più precisi.

Sfruttate al massimo il vostro percorso di fitness. Se siete socie, assicuratevi di conoscere tutte le funzioni disponibili all’interno dell’app. Se volete iniziare a dare priorità alla vostra salute con una comunità collaudata e orientata ai risultati, contattate il vostro club locale e iscrivetevi OGGI.

Curves Complete

Esercizio e alimentazione vanno di pari passo. Il piano alimentare Curves Complete incoraggia a mangiare proteine magre, grassi sani, fibre e carboidrati buoni. È unico in quanto funziona di pari passo con l’allenamento Curves, che combina Cardio e Allenamento di Forza, aiutando ad accelerare il metabolismo e bruciare i grassi.

Curves Smart

CurvesSmart è un sistema computerizzato di Personal Coaching che fornisce feedback momento per momento e rapporti sui progressi per mantenerti motivata. La tecnologia CurvesSmart ti incoraggia e ti sfida a raggiungere i tuoi obiettivi personali di salute e fitness mantenendoti impegnata nei tuoi allenamenti, fornendo il massimo beneficio in base al tuo livello di fitness personale.

Gli esperti di salute raccomandano 150 minuti di attività a intensità moderata a settimana (cioè 30 minuti, 5 volte a settimana) ed attività di rafforzamento muscolare che coinvolga tutti i principali gruppi muscolari 2 o più volte a settimana. Curves è la soluzione perfetta! Se vuoi migliorare la tua forma fisica, acquisire forza, mobilità e divertirti, i nostri Coach Curves ti aspettano! Non vediamo l’ora di darvi il benvenuto.