El periodo de confinamiento está terminando y la mayoría de las Clubs Curves se han reabierto para permitir que todos nuestras usuarias retomen sus objetivos y un estilo de vida saludable … ¡todo con total seguridad!
En Curves sabemos que el ejercicio físico es un verdadero tratamiento para recargar energías y encontrar una actitud positiva hacia la vida, especialmente después del período de confinamiento que hemos experimentado. Es por eso que pensamos dedicar el artículo de hoy a expicar cómo funciona nuestro circuito de entrenamiento y cuáles son todos sus beneficios físicos y mentales, ¡que ciertamente pueden ayudarte a enfrentar esta fase de reinicio con el espíritu adecuado y con más fuerza!
¿Para qué sirve el circuito de entrenamiento?
El entrenamiento completo de Curves de 30 minutos se basa en el principio de los ejercicios del circuito. Si no sabes qué es, el circuito de entrenamiento es un programa de acondicionamiento físico diseñado para entrenar la fuerza, resistencia, movilidad y coordinación de nuestro cuerpo. El Entrenamiento en circuito (EC) consiste en una serie de estaciones de ejercicios que se realizarán consecutivamente y con un tiempo de recuperación entre un ejercicio y otro.
La secuencia de ejercicios está programada para entrenar las partes superiores e inferiores del cuerpo y el core o núcleo, para involucrar a todos los grupos musculares y producir un mayor gasto energético, con la consiguiente pérdida de peso y la mejora de la fuerza muscular.
¡Es por eso que el entrenamiento en circuito es perfecto para volver a estar en forma y alcanzar sus objetivos de forma física en poco tiempo!
Además, se puede programar para las necesidades de cualquier persona, con ejercicios de alta y baja intensidad, siendo adecuado para todas las edades o niveles de condición física: jóvenes, adultos, profesionales y principiantes.
¿Cómo puedes obtener resultados con tan solo 30 minutos de entrenamiento?
Acelera el metabolismo, quema más grasa, tonifica el cuerpo y es adecuado para mujeres de todas las edades. Nuestro programa incluye todos los componentes de un entrenamiento completo: calentamiento, entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares, vuelta a la calma y estiramiento … ¡en solo 30 minutos!
Cada 30 segundos cambia la estación del circuito para permitir que el cuerpo se recupere y entrene diferentes grupos musculares: un método útil para producir un mayor gasto de energía y hacer que tu cuerpo queme más calorías, gracias al aumento de la masa muscular magra y la aceleración de metabolismo.
Todas las máquinas de nuestro EC están integradas con un sistema de supervisión informatizado que registra los datos en cada entrenamiento y genera retroalimentación sobre su progreso, mostrando las calorías que ha quemado y la cantidad que le falta para alcanzar sus objetivos de condición física.
Además, nuestro circuito está dirigido y supervisado por nuestras entrenadoras, quienes siempre estarán presentes en cada sesión de entrenamiento para apoyarte con la energía adecuada, mejorar tu rendimiento y ayudar a lograr los resultados que te has marcado. En una palabra: ¡hacerte más fuerte que antes, física y psicológicamente!
Si deseas obtener más información, ¡descubre lo que puedes obtener en 30 minutos para mejorar tu calidad de vida!
Ejercicios y máquinas diseñadas para mujeres
Nuestras máquinas, diseñadas especialmente para mujeres, funcionan sobre la base de la resistencia hidráulica. ¡Esta característica única permite realizar cardio y entrenamiento de fuerza simultáneamente! Puedes entrenar grupos musculares opuestos ayudando a la alineación de los sistemas muscular y esquelético para mejorar la postura y sus movimientos.
Además, cada uno de nuestros equipos está diseñado para adaptarse automáticamente a diferentes niveles de condición física y permite un entrenamiento efectivo mientras protege los huesos y las articulaciones.
El circuito tiene una marcha extra gracias a las entrenadoras de Curves
La clave: ¡personalización! Este es el ingrediente secreto que realmente marca la diferencia en nuestro programa de capacitación. Es por eso que las entrenadoras Curves son mucho más que una entrenadora personal. Son amigas, guías, verdaderas compañeras de viaje y, sobre todo, ¡son mujeres como tú! Y nadie mejor que ellas podrá entenderte en momentos de dificultad y alentarte a avanzar con la determinación correcta.
¿Cómo? Ayudándote a desarrollar una actitud mental positiva, planificar tus futuros entrenamientos y objetivos, animándote a mantenerse activa y seguir un estilo de vida saludable con sus consejos y, sobre todo … y creer en ti y tus habilidades, para poder lograr cualquier objetivo!
¡Forme parte de la familia Curves y descubre cómo nuestras entrenadoras pueden ayudarte a alcanzar tus metas fitness!
¿Que estas esperando? Puedes reservar una consulta gratuita o contactar con el Club Curves más cercano
