El programa Curves

Descubre el programa Curves
diseñado especialmente para mujeres

El personal de Curves cuenta con la pasión sobre nuestra misión de ‘Fortalecer mujeres’

Creemos que fortaleciendo mujeres y promoviendo el hábito del ejercicio, todos juntos nos ayudaremos y podremos ayudar a las socias a alcanzar metas, tener una mejor calidad de vida mejorando la salud física y emocional en general de las personas y de las comunidades.

El entrenamiento

Curves está especialmente diseñado para mujeres. El Entrenamiento Curves de 30 minutos combina el Entrenamiento de Fuerza con Cardio y Estiramientos para desarrollar masa muscular, elevar el metabolismo, quemar grasa y tonificar.

Siempre con un entrenador en cada Entrenamiento para ayudarte a ponerte en forma, ganar fuerza y lograr tu peso ideal. En Curves los Entrenamientos son divertidos, rápidos y seguros.

El Entrenamiento Curves es seguro y eficaz para mujeres de todas las edades y niveles de condición física, y nos enorgullecemos de crear un ambiente cómodo y acogedor para ellas.

Al aumentar la fuerza e incrementar tu flexibilidad podrás trabajar en la prevención de lesiones, creando un futuro más feliz y saludable para ti.

curves fitness machine

El Circuito

Prepárate para un entrenamiento de cuerpo completo. El Circuito Curves incluye los 5 componentes de un Entrenamiento completo: Calentamiento, Entrenamiento de Fuerza, Entrenamiento Cardiovascular, Enfriamiento y Estiramiento, en tan solo 30 minutos.

Las máquinas Curves están diseñadas específicamente para proporcionar seguridad, simplicidad y efectividad, ajustándose automáticamente a cada nivel de condición física, alternando entre los músculos superiores, inferiores y centrales, proporcionando un Entrenamiento de cuerpo completo en tan solo 30 minutos.

El equipo Curves se centra en el Entrenamiento de Fuerza sobrecargando los músculos y elevando la frecuencia cardíaca, cambiando de estación cada 30 segundos para mantener la frecuencia cardíaca haciendo ejercicios cardiovasculares en las estaciones metabólicas. Trabajarás en todos los grupos musculares principales mientras mantienes tu frecuencia cardíaca dentro de tu zona de entrenamiento objetivo.

Tendrás un entrenador contigo en el Circuito en cada entrenamiento para enseñarte, apoyarte y motivarte lo que asegurará que puedas alcanzar tus metas de fitness de manera segura.

curves circuit training
fitness at home

En casa

Si no puedes ir al club para un entrenamiento o si Curves aún no está en tu zona, puedes ser parte de nuestra comunidad de Entrenamientos del Bienestar Curves en Casa. ¡Llevamos el entrenamiento a tu casa!

Nuestros Entrenamientos en Casa son dirigidos por entrenadoras, contando de manera específica con tres entrenadoras a tu alcance para garantizar que tu entrenamiento sea seguro y te mantengas motivada. La entrenadora de seguridad explica exactamente lo que necesitas hacer durante el Entrenamiento y dos entrenadoras demostrarán en la pantalla los ejercicios con diferentes intensidades para que puedas seleccionar la intensidad que mejor se adapte a tu nivel de condición física.
El Entrenamiento Curves En Casa consiste en un Calentamiento, Entrenamiento de Fuerza (usando el peso corporal para replicar los músculos que se utilizan en el circuito Curves del club), Entrenamiento Cardiovascular, Enfriamiento y los Estiramientos.

Nuestras entrenadoras te mantendrán motivada durante todo el Entrenamiento y se asegurarán de que estés entrenando de forma segura. Cada día los entrenamientos son diferentes por lo que puedes estar segura de que recibirás un entrenamiento de cuerpo completo.

Comunidad

Realmente nos preocupamos por nuestra Comunidad Curves y empoderamos a todas a mejorar sus vidas mediante la creación de un ambiente positivo, seguro, de apoyo, alentador, divertido y sin prejuicios, donde las personas puedan superar los desafíos para lograr su objetivo.
Tenemos páginas y grupos en redes sociales a nivel de club y a nivel nacional para que nuestras invitadas y socias puedan sentirse parte de la gran comunidad Curves.

App Curves

La App Curves ofrece un vínculo contigo y con tu entrenador Curves, el club y la comunidad. Con la aplicación Curves, puedes:

curves fitness app

Curves Complete

El ejercicio y la nutrición van de la mano. El plan de alimentación Curves Complete te anima a comer proteínas magras, grasas saludables, fibra y carbohidratos buenos.

Es único ya que funciona de la mano con el Entrenamiento de Fuerza y Cardio de Curves, ayudando a aumentar el metabolismo y quemar la grasa.

CurvesSmart

CurvesSmart es un Sistema de Entrenador Automatizado Personal. CurvesSmart proporciona retroalimentación al momento que te informa de tu progreso para mantenerte motivada. La tecnología CurvesSmart te alienta y te desafía a alcanzar tus objetivos personales de salud y de fitness al mantenerte comprometida con tu entrenamiento, proporcionando el máximo beneficio basado en tu propio nivel de fitness.

Los expertos en salud recomiendan 150 minutos de actividad de intensidad moderada por semana (es decir, 30 minutos 5 veces por semana), además de actividad de fortalecimiento muscular que involucre todos los grupos musculares principales 2 o más veces por semana.

¡Curves es la solución perfecta!

Si quieres mejorar tu condición física, ganar fuerza, movilidad y divertirte, ¡entonces nuestros entrenadores Curves te están esperando! Esperamos darte la bienvenida