Konditionsträning eller kardiovaskulär träning är allt som snabbar på hjärtslagen och ökar blodcirkulationen. Genom att regelbundet få hjärtat att pumpa snabbare håller du det i trim och friskt. Dessutom är högintensiva rörelser som krysshopp och burpees är kul! De bränner fett, får dig att må bra och är perfekta till att stärka självförtroendet i tid till sommarsolen.
Tre skäl att konditionsträna mer i sommar:
1. Det är kul.
En bra träningsregim är konsekvent och genom att flytta upp en nivå håller du muskler och hjärna engagerade. Variera Curves-träningen genom att lägga till en dos av hjärtpumpande konditionsträning. Utmana dig själv och ha kul, så fixar du det. Och du kommer att älska det!
2. Det förbränner fett.
Det är till och med bättre än så: Det förbränner fett på magen. Finns det något bättre nu när sommaren närmar sig? Det finns forskning som tyder på att högintensiv intervall träning kan vara bättre på att minska både bukfett och underhudsfett än någon annan form av träning. Dessutom förbättrar det insulinresistensen, vilket minskar risken att utveckla diabetes och hjälper dig att komma i form snabbare.
3. Det får dig att må fantastiskt.
Har du hört talas om ”runner’s high”. Det är vad forskare kallar en neurobiologisk belöning – men du behöver inte springa för att få den – medel till intensiv träning är allt som krävs. Trots sitt namn är ”runner’s high” igen snurrig känsla utan den är mer obestämbar och tillfredsställande än så. Det är en känsla av lugn och välbehag, en avsaknad av oro och minskad smärta – helt enkelt en upprymdhet. Dessutom förbereder du dig inför alla semesteraktiviteter som du ser fram emot (vandring, simning osv.) Vilket underbart skäl att konditionsträna!
Hitta ditt närmaste Curves-gym och boka en gratis konsultation idag. Skörda frukterna av en konditionsträning som vi garanterar att du kommer att njuta av.
