”Det finns styrka i antal.”
Varför inte träna med ett gäng!? Studier visar att träningspass är 95 % mer effektiva när man tränar med sina vänner.
Att träna i ett ”motiverande gäng” blir en alltmer populär träningsform.
”Gruppaktiviteter kanske inte är ett nytt koncept, men det har verkligen sett massiva internationella uppgångar under de senaste tjugo åren med snabbt stigande siffror inom styrketräning, aerobic och dansbaserade klasser och den framväxande stammentaliteten”, säger Rob McGillivray, personlig tränare och grundare av RETROFIT. ”Jag tror att det är en viktig indikator på att träning i en motiverande grupp eller som ett verktyg för att förbättra interna eller externa tävlingsresultat snabbt håller på att bli den föredragna träningsformen.”

När människor tränar med sina kompisar kommer de sannolikt att gå oftare och utmana sig själva mer.
Köhler-effekten är idén att ingen vill vara den svagaste länken i en grupp. När det gäller fitness innebär detta att du anstränger dig mer när du tränar med människor som presterar bättre än du.
Tillsammans med en ökad motivationsnivå under hela träningspasset håller gruppträning den genomsnittliga personen mer ansvarig. Det är inte lika lätt att strunta i åtaganden om du vet att dina vänner kommer att ta upp det med dig senare.

Många bra saker i livet ökar endorfinerna i våra kroppar, inklusive fysisk aktivitet och social interaktion, vilket är anledningen till att gruppträningsklasser är så populära över hela landet.
Oavsett om det är tanken på att se din vän på gymmet eller energin från en kraftfull gruppklass; sociala träningspass är roligare än att träna ensam.
Det är också ett bra sätt att dela träningsresan med andra människor, vissa som har kommit längre och kan dela med sig av sina tips och tricks, och andra som kanske kämpar i början. Att höra och delta i dessa utbyten är otroligt terapeutiskt. Mer social samvaro i en värld där vänskap är begränsad till sms och e-post, ger näring åt både själ och kropp. Att träna med en grupp erbjuder social interaktion som är avgörande för din mentala hälsa.
Curves träningspass är utformade för att avnjutas tillsammans med en grupp kvinnor – som driver och motiverar varandra att bli sitt bästa jag, samtidigt som man har roligt!
Gå med oss och upplev glädjen och fördelarna med gruppträning där du lämnar oss som en bättre version av dig själv!