Il cambio di stagione da temperature più fresche a più calde significa fiori che sbocciano, neve che si scioglie, sporcizia, polvere, residui e altro ancora.
In questo periodo dell’anno, una moltitudine di persone può soffrire di allergie.
Le allergie stagionali sono note anche come febbre da fieno o renite allergica. Quando il numero di microrganismi e di pollini aumenta, il sistema immunitario rilascia istamine.
Le istamine sono naturali e perfettamente normali, tranne quando il corpo reagisce in modo eccessivo a sostanze non dannose. In questo caso si verificano prurito e lacrimazione, naso che cola e/o drenaggio dei seni paranasali, gola infiammata o irritata, senso di oppressione al petto, tosse o difficoltà respiratorie
Abbiamo raccolto alcuni trucchi utili per alleviare l’insorgere delle allergie stagionali attraverso il fitness e sani rimedi casalinghi. (Si consiglia di consultare sempre un dottore).
In primo luogo, si raccomanda di ridurre l’esposizione ai fattori scatenanti delle allergie:
- Cambiare I vestiti dopo essere stati all’aperto.
- Mantenere pulita l’aria interna cambiando regolarmente i filtri dell’aria.
- Non stendere il bucato all’aperto.
- Chiudere le finestre quando il numero di pollini è elevato.
- Fare la doccia dopo essere stati all’aperto.
- Non fare sforzi eccessivi all’aperto durante l’alta stagione delle allergie.
- Concentrare la maggior parte degli allenamenti all’interno del fitness club.
Anche facendo tutte le cose corrette (a meno che non viviate in una bolla di sapone) è molto probabile che siate colpiti dalle allergie, per questo abbiamo raccolto alcuni suggerimenti su come trattare i sintomi:
- Sciacquare i seni paranasali per eliminare eventuali particelle
- Bere tisane, come quella all’ortica, che è un rimedio naturale per la rinite allergica. È provato che l’ortica può aiutare a ridurre l’infiammazione e persino a calmare i sintomi dell’allergia.
- Olio di eucalipto: Il forte aroma di pino dell’olio di eucalipto può rafforzare l’inalazione di vapore, aiutando ad aprire ulteriormente i seni paranasali e le vie nasali. Il vapore di quest’olio offre una sensazione di rinforzo, simile al mentolo, che può facilitare la respirazione.
- Miele e polline: si dice che si dovrebbe usare il miele locale, poiché le api impollinano con il polline locale e il consumo di questo miele può aiutare a combattere le allergie.
- Vitamina C: La vitamina C è un antistaminico naturale, un antiossidante e un’antitossina.
- Esercizio Fisico
Anche se l’esercizio fisico non eliminerà completamente le allergie, può contribuire a ridurne i sintomi. Infatti, l’attività fisica favorisce il flusso sanguigno, che aiuta a espellere gli allergeni dal corpo e a ridurre l’infiammazione da essi causata. Semplici esercizi che si concentrano sulla respirazione sono utili per chi soffre di allergie stagionali. Esercizi che si concentrano su una respirazione più profonda, che può essere utile per rafforzare i polmoni. Per chi soffre di asma, sono da preferire gli allenamenti di resistenza e gli esercizi che comportano un’attività di stop-and-go.
Inoltre, anche lo stretching e il riscaldamento possono attenuare i sintomi delle allergie.
Curves è qui per aiutarvi ad affrontare le allergie stagionali, offriamo a casa e nei club possibilità che vi tengono lontani dalla zona dei pollini e aumentano il vostro flusso sanguigno
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