Lorsqu’il est question de notre santé, il est facile de penser à ce que nous devrions faire lorsque quelque chose ne va pas.
Mais la sensibilisation au cancer du sein ne consiste pas uniquement à reconnaître les symptômes. Il s’agit également de comprendre les facteurs de risque, de connaître son corps, de rester active et de suivre les recommandations en matière de dépistage.
Octobre est le mois de sensibilisation au cancer du sein , ce qui en fait une bonne occasion pour faire une pause, pour prendre le temps de s’informer davantage sur le cancer du sein et pour réfléchir aux petites choses que vous pouvez faire aujourd’hui pour contribuer à un avenir plus sain.
Chaque jour, le cancer du sein touche des femmes et des familles partout en Europe. En 2022, environ 374 800 femmes dans l’UE ont reçu un diagnostic de cancer du sein, ce qui en fait le cancer le plus fréquemment diagnostiqué chez les femmes. Le risque estimatif de développer un cancer du sein avant l’âge de 75 ans est d’environ 1 femme sur 11. (Source : ECIS )
C’est pourquoi la sensibilisation est importante. Connaître son corps, rester active et suivre les recommandations en matière de dépistage peuvent être des éléments importants pour prendre soin de sa santé.
Il existe certains facteurs de risque de cancer du sein sur lesquels nous n’avons aucune influence, comme l’âge, les antécédents familiaux et les facteurs génétiques héréditaires. Cependant, la recherche montre également que certains facteurs liés au mode de vie peuvent influencer ce risque. Pratiquer une activité physique régulière, maintenir un poids stable et limiter sa consommation d’alcool font notamment partie des mesures qui peuvent contribuer à réduire le risque de cancer du sein.
Pour les femmes, prendre soin de sa santé signifie connaître son corps, rester active, suivre les recommandations en matière de dépistage et prendre du temps pour soi.
Et lorsque nous agissons ensemble, quelque chose d’encore plus fort peut se produire. Nous pouvons encourager les femmes qui nous entourent à faire de même.
Prendre soin de sa santé n’est pas compliqué. Cela peut commencer par comprendre ce qui est normal pour votre corps et par être attentive quand quelque chose change. Ça veut dire savoir quels dépistages sont recommandés pour vous et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
Le dépistage peut aider à détecter la maladie à un stade précoce. Le dépistage du cancer du sein repose sur la mammographie pour détecter la maladie avant qu’elle ne puisse être ressentie ou que des symptômes n’apparaissent. Respecter les rendez-vous de dépistage recommandés est un point essentiel pour prendre soin de votre santé. Les recommandations varient selon l’âge et le lieu où vous vivez. Suivez les directives locales et consultez un professionnel de santé si vous avez un doute.
L’activité physique est un autre élément important pour prendre soin de votre santé en général.
Les recherches montrent qu’une activité physique régulière est associée à un risque plus faible de cancer du sein et peut contribuer au maintien d’un poids stable. Le renforcement musculaire aide également à conserver sa force et sa mobilité.
Chez Curves, nos séances d’entraînement de 30 minutes, encadrées par une coach, combinent renforcement musculaire et cardio, aidant les femmes à intégrer une activité physique à leur routine tout en prenant du temps pour elles.
Chez Curves, la force ne se résume pas à ce que vous pouvez soulever. Il s’agit aussi de confiance en soi, de résilience et du sentiment d’être capable de faire face aux défis du quotidien. Il s’agit également d’avoir autour de soi une communauté qui vous encourage à faire de votre santé une priorité.
Il n’existe pas une seule façon de prévenir le cancer du sein, mais les choix que nous faisons au quotidien peuvent faire la différence. Rester active, avoir une alimentation équilibrée, maintenir un poids stable et éviter l’alcool peuvent contribuer à réduire le risque de cancer et à préserver votre santé en général. (Source : Code européen contre le cancer)
Parfois, votre force peut inspirer quelqu’un d’autre. Voir une autre femme prendre du temps pour elle, rester active ou agir pour sa santé peut être la motivation dont une autre femme a besoin pour en faire de même.
Lorsque les femmes se soutiennent et s’encouragent mutuellement, les choix personnels peuvent devenir quelque chose de plus grand et contribuer à créer une communauté plus forte et en meilleure santé.
En octobre, Curves rassemble des femmes autour d’un message simple :
Connaissez votre corps.
Restez active.
Faites-vous dépister.
Prenez soin de vous.
Et encouragez les femmes qui vous entourent à en faire de même.
Prête à faire de votre santé une priorité ? En octobre, Curves invite les femmes à s’inscrire gratuitement en faisant un don à une association de lutte contre le cancer du sein.*
Trouvez le club Curves le plus proche de chez vous pour en savoir plus et faire le premier pas vers une vie plus saine et plus épanouie.