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Recette de gruau d’avoine à la banane et aux noix

Par un matin hivernal, servez ce petit-déjeuner chaud et réconfortant pour bien commencer votre journée. 

Ingrédients :

  • 1/2 banane de taille moyenne

  • 30 g de gruau d'avoine (sec) ou 65 g de gruau d'avoine cuit

  • 7 demi noix

  • 1 c. à café de cannelle moulue

  • 120 ml de lait écrémé (0%)

Indications :

Préparez le gruau avec le lait en suivant les conseils indiqués sur le paquet. Parsemez de noix et de tranches de bananes et saupoudrez de cannelle.

 

Portion pour une personne

295 calories, 11,7 g de lipides, 41,5 g de glucides, 10,4 g de protéines.

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