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Plongez dans le monde des Entraînements Bien-Être

 

 

Le programme des « Entraînements Bien-être » de Curves Europe a été conçu durant la période de confinement de 2020, comme un moyen de vivre l’expérience d’un Club Curves directement depuis chez vous.

Vous l’avez déjà testé ? Non ? Alors, découvrez tout ce qu'il y a à savoir sur ce programme exclusif dans cet article.

 

Le circuit Curves à la maison

La séance d'entraînement Curves combine Renforcement Musculaire, exercices cardiovasculaires et étirements en seulement 30 minutes, pour développer la masse musculaire maigre, stimuler votre métabolisme, brûler plus de calories et tonifier votre corps. Vous pouvez désormais faire tout cela n’importe quand, n'importe où.

Grâce à l'application Curves, vous pouvez rejoindre le programme exclusif « Entraînements Bien-Être » de Curves Europe. Ce programme propose des entraînements EN DIRECT quotidiens de 30 minutes inspirés du circuit Curves en club. Il comprend les cinq composantes d'un entraînement complet – échauffement, renforcement musculaire, exercices cardiovasculaires, récupération et étirements. Vous travaillerez tous les principaux groupes musculaires, en alternant les parties supérieure, inférieure et centrale du corps, tout en maintenant votre fréquence cardiaque dans votre zone d'entraînement cible. Il est sûr et efficace pour toutes les femmes, quels que soient leur âge et leur condition physique.

Lors de chaque séance d'entraînement, vous avez un Coach à vos côtés qui est là pour vous enseigner les mouvements et vous garder motivée. Avec leur soutien, vous êtes sûre d'atteindre vos objectifs de remise en forme en un rien de temps !

 

La sécurité avant tout

Chez Curves, votre santé et votre sécurité sont au sommet de nos priorités.

Chaque entraînement commence par des consignes de sécurité pour vous assurer d’être prête pour votre entraînement à la maison.

Vous ne vous sentez pas très en forme ce jour-là ? Vous avez des problèmes de genoux, peut-être ? Pas de soucis. Vous pouvez choisir l'entraînement adapté à votre niveau de forme. Chaque entraînement accueille 2 Coaches d'entraînement, affichant pour vous un niveau d'intensité élevée et un niveau d’intensité plus modérée.

De plus, un Coach de Sécurité est là pour vous guider, vous motiver et assurer votre sécurité lorsque vous effectuez vos exercices.

Enfin, vous terminerez chaque entraînement par des d'étirements. Les étirements rendent vos activités quotidiennes plus faciles mais aussi plus sûres, en augmentant la mobilité de vos articulations et en vous offrant une plus grande amplitude de mouvement. De plus, s’étirer permet de libérer les tensions accumulées, vous aide à rétablir une bonne posture et à prévenir les douleurs lombaires. Les étirements sont même bons pour votre esprit, encourageant la relaxation mentale et émotionnelle.

 

"Les cours Bien-Être de Curves Europe, je trouve cela génial. C'est une autre approche avec des coachs supers, on peut choisir son niveau et on peut apercevoir des personnes de divers endroits qui partagent la même passion que moi… Je profite donc un max de vos cours en direct. Quand je suis absente, c'est que je bosse mais heureusement il y a le Replay et aussi les cours de mon Club. J'espère encore pouvoir profiter un maximum de vos cours car je m'éclate !" Stef, adhérente chez Curves Arras

 

Toujours amusant

C'est génial d'être chez Curves !

Pendant les « Entraînements Bien-Être », tout comme dans nos Clubs, vous vous exercerez dans un cadre accueillant et confortable.

Soyez prête pour les Mercredis Foufous ! Chaque mercredi, le plaisir passe à un niveau supérieur. Vous vous entraînez sur les thèmes du Cinéma, des Années 80, de Bollywood, des Comédies musicales et plus encore, sans même vous rendre compte que vous faites du sport !

De plus, chaque Curvette participant aux Entraînements Bien-Être peut gagner un cadeau. Nous récompensons la forme parfaite, la bonne humeur, une amie parrainée et même un beau costume lors d’un mercredi Foufou ! Chez Curves, nous pensons que tout effort supplémentaire mérite d'être reconnu !

Les Entraînements Bien-Être ont également leur lot d’invité(e)s spéciaux. Une fois par mois, un(e) Coach Invité(e) spécial(e) dirigera l'entraînement. Vous pourriez même y reconnaître votre Coach.

 

"J'aime beaucoup les cours Bien-Être. Ça change car ce ne sont pas nos coachs habituels. Ensuite, il y a quelqu'un qui regarde et corrige nos positions et nous encourage. L'ambiance est très agréable, et les Mercredi Foufou sont super. Cela me permet de me remuscler, (…) je me sens bien mieux, j'ai plus d'énergie. Je peux faire des sorties vélos avec les enfants, chose que je ne pouvais plus faire depuis 6 ans. Je peux aller courir 6 km, chose infaisable il y a un an. Les entraînements Curves Bien-Être ajoutés à ceux de mon club ou pas, sont très importants pour moi. J'y prend beaucoup de plaisir et les attends avec impatience." Typhaine, adhérente chez Curves Lieusaint

 

Pourquoi vous devriez vous y joindre

Vous ne pouvez pas encore aller à votre Club ? Ou vous ne pouvez peut-être pas vous y rendre aussi souvent que vous le souhaiteriez ? Les Entraînements Bien-Être sont le moyen idéal pour rester active à la maison ou pour compléter vos séances d’entraînement en club.

Des études révèlent qu'une activité physique régulière, comme le programme Curves de trois jours par semaine, réduit considérablement le risque de maladies telles que l'insuffisance coronarienne, l'accident vasculaire cérébral, le cancer du côlon, le diabète de type 2, l'ostéoporose et l'hypertension. En outre, elle contribue à la stabilité du poids, la bonne santé des articulations, muscles et os ; elle aide à soulager l'arthrite et réduit les troubles anxieux et les symptômes de la dépression.

Que vous souhaitiez gagner en énergie, vous tonifier ou perdre du poids, le programme Curves fonctionnera pour vous.

C'est aussi un excellent moyen de rester en contact avec votre communauté et d'inclure un peu plus de plaisir dans vos journées !

 

"C'est avec un grand plaisir que j'ai la joie de vous retrouver tous les jours pour l'entraînement Curves Europe. C'est un défouloire, en plus je le trouve assez ludique (ma fille de 5 ans m'assiste souvent) et il est amusant. Il a le mérite de passer vite et pourtant je sens bien que ça chauffe ! Bref, en cette période compliquée où je suis souvent à la maison, cet entraînement m'aide beaucoup et m'éloigne de mes crises de boulimie. Donc juste 2 mots : mille mercis. Vive Curves :-)" Delphine, adhérente chez Curves Lomme

 

Les clubs de Fitness pour Femmes Curves sont ouverts pour vous recevoir et vous conseiller sur la routine d'exercice qui vous convient le mieux pour atteindre votre objectif.

Vous souhaitez rejoindre notre communauté de femmes fortes ? Téléchargez l'application Curves et demandez dès maintenant votre première consultation gratuite dans votre club le plus proche. Nous vous y attendons !

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