« L’union fait la force. »
Pourquoi ne pas vous entraîner avec un groupe ? Des études montrent que les séances d’entraînement sont 95 % plus efficaces lorsque les gens s’entraînent avec leurs amis.
L’entraînement en « groupe de motivation » devient une forme d’exercice de plus en plus appréciée.
« L’activité en groupe n’est peut-être pas un concept nouveau, mais elle a certainement connu des tendances internationales massives au cours des vingt dernières années, avec une augmentation rapide du nombre de cours de musculation, d’aérobic et de danse et l’émergence de la mentalité tribale », déclare Rob McGillivray, coach personnel et fondateur de RETROFIT. « Je pense qu’il s’agit d’un indicateur clé du fait que l’entraînement dans un groupe qui motive ou qui l’utilise comme un outil pour améliorer les performances internes ou externes est en train de devenir la forme d’exercice préférée ».
Lorsque les gens s’entraînent avec leurs amis, ils sont susceptibles d’y participer plus souvent et de se surpasser.
L’effet Köhler est l’idée que personne ne veut être le maillon faible dans un groupe. En matière de fitness, cela se traduit par le fait de se surpasser lorsqu’il s’agit de s’entraîner avec des personnes qui sont plus performantes que soi.
En plus d’un niveau de motivation accru tout au long de la séance d’entraînement, l’entraînement en groupe responsabilise davantage l’individu moyen. Il n’est pas facile de ne pas respecter ses engagements si l’on sait que des amis nous rappelleront à l’ordre plus tard.
De nombreuses choses positives dans la vie augmentent les endorphines dans notre corps, y compris l’activité physique et l’interaction sociale, ce qui explique pourquoi les cours d’entraînement en groupe sont si populaires dans tout le pays.
Qu’il s’agisse de l’idée de voir son ami à la salle de sport ou de l’énergie dégagée par un cours collectif puissant, les séances d’entraînement en groupe sont plus agréables que l’entraînement en solo.
C’est aussi un excellent moyen de partager son parcours de fitness avec d’autres personnes, certaines plus avancées qui peuvent partager leurs trucs et astuces, et d’autres qui peuvent avoir des difficultés au début. Le fait d’entendre et de participer à ces séances de partage est incroyablement thérapeutique. Plus de sociabilité dans un monde où les amitiés se limitent aux textos et aux e-mails, cela nourrit l’âme autant que le corps. S’entraîner en groupe offre une interaction sociale qui est vitale pour votre santé mentale.
Les séances d’entraînement Curves sont conçues pour être pratiquées par une communauté de femmes, qui s’encouragent et se motivent mutuellement à donner le meilleur d’elles-mêmes, tout en s’amusant !
Rejoignez-nous et découvrez les joies et les avantages de l’entraînement en groupe où vous repartirez avec une meilleure image de vous-même !
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