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Célébrez la Journée Internationale de l’Amitié et donnez un coup de main à une amie

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Aujourd’hui, c’est la Journée Internationale de l’Amitié. Elle a été créée il y a dix ans pour promouvoir l’importance de l’amitié dans la construction de la paix et de la compréhension dans le monde entier.

Chez Curves, les amitiés sont au cœur de ce que nous faisons. Nous croyons qu’avoir une communauté soudée est essentiel pour développer la confiance en soi des femmes, stimuler leur bonheur et atteindre leurs objectifs. Vos amies peuvent vous aider à vous sentir motivée, heureuse et confiante. Lorsque vous brillez, nous brillons toutes.

Nous savons que cette dernière année a été difficile, car beaucoup d’entre nous ont été physiquement isolées de leurs amies et de leur famille. Par conséquent, nous voulons vous inviter à faire quelque chose de spécial pour une amie aujourd’hui (ou n’importe quel jour) pour lui montrer à quel point elle est importante dans votre vie.

Découvrez pourquoi la socialisation peut être bénéfique pour tout le monde.

 

Amies pour le bien-être 

Besoin biologique – nous, êtres humains, sommes câblés pour être sociaux

Les amitiés sont essentielles à tout âge. Les amitiés d’enfance, par exemple, fondent notre processus d’apprentissage. Les amitiés peuvent nous aider à aiguiser notre esprit, nous rendant généralement plus heureuses ; nous aident également à mieux nous connaître, à devenir inspirées à atteindre nos objectifs et à vivre une vie plus longue et plus saine.

L’empathie et la connexion que vous gagnez en étant dans une relation avec d’autres femmes aident à vous stabiliser. Dans leur étude « Biobehavioral Responses to Stress in Females: Tend-and Befriend, Not Fight-or-Flight »,  Laura Klein, Shelley Taylor et coll. ont constaté que les amitiés féminines réduisent le stress. En outre, le lien entre les femmes augmente la libération d’ocytocine, ce qui soulage la tension.

 

Les amies peuvent stimuler votre estime de vous

Notre article précédent, « L’estime de soi et l’importance d’un réseau de soutien », parlait de l’impact positif des amitiés et de la motivation féminines. Le soutien mutuel peut nous garder motivées, nous maintenir en activité lorsque nous nous sentons faibles et garder le cap vers nos objectifs. C’est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles s’entraîner au sein d’une communauté de femmes qui vous soutiennent peut-être bénéfique pour vous.

« Les femmes soutiennent les femmes » est plus qu’une simple expression. C’est un sentiment qui se renforce dans le monde d’aujourd’hui. Se sentir valorisée et digne, avoir un sentiment d’appartenance et se sentir accueillie dans un groupe, et faire croître une tribu de femmes qui soutiennent les femmes, c'est ce que nous faisons chez Curves !

 

Donnez un coup de main à une amie

Il existe de nombreuses façons de montrer de l’amour à votre meilleure amie. Et vous pouvez également avoir vos rituels spécifiques et vos façons de montrer de l’amour et de l’appréciation au sein de vos différents groupes sociaux. Cependant, voici quelques suggestions, rappelez-vous qu’un acte simple peut signifier le monde pour quelqu’un qui a besoin d’un coup de main.

  • Appelez votre amie de temps en temps pour lui dire bonjour et prendre des nouvelles
  • Passez la voir avec des viennoiseries, du chocolat, une corbeille de fruits ou un jeu de société pour profiter d’un moment de qualité ensemble
  • Donnez à votre amie des mots d’encouragement pour favoriser une attitude positive
  • Faites-la rire !
  • Écoutez pour comprendre et sympathisez avec ses luttes pour valider ses sentiments
  • Planifiez une activité girly amusante : Brunch, entraînement ensemble, ou séance de cocooning !

 

S’entraîner avec une amie chez Curves

Chez Curves, vous ne vous contenterez pas de rejoindre une séance d’entraînement de 30 minutes et basta. Non ! chez Curves, vous rejoindrez une communauté de femmes qui travaillent dur ensemble et se soutiennent les unes les autres pour atteindre leurs objectifs de bien-être ensemble !

Nous croyons en la création d’un environnement d’entraînement amusant et inclusif, accueillant tout le monde, peu importe votre âge ou votre niveau de forme physique. Alors amenez une amie avec vous ! Socialiser pendant l’entraînement fait que cela ressemble moins à une corvée – chez Curves, nous nous assurons de rire et de discuter pendant que nous faisons de l’exercice ; le temps passe vite quand on s’amuse !

S’en tenir à une routine de remise en forme peut être difficile, surtout lorsque vous avez eu une journée longue et épuisante. Cependant, s’entraîner avec une amie peut vous aider à sortir même les jours les plus gris. Comment ? eh bien…

  • En vous gardant motivée : Vous n'aurez pas envie d'abandonner. Vous ne voudriez pas décevoir votre amie !
  • Vous faire rire : Vous savez que vous vous amusez toutes les deux ensembles ! Vous riez, vous discutez, le temps passe plus vite.
  • Augmenter votre énergie : Une compétition saine et amicale entre amies est un excellent moyen de continuer !

 

S’entraîner avec vos amies est bénéfique. Mais, que vous ameniez une amie ou que vous vous faisiez de nouvelles amies chez Curves, nos coachs sont également là pour vous motiver et vous entraîner à chaque entraînement. Le circuit Curves est dirigé de manière experte par des coachs certifiés, garantissant l’utilisation la plus efficace des machines d’entraînement et garantissant le maintien d’une forme appropriée tout au long de vos exercices.

Si vous souhaitez faire partie de la communauté Curves, rendez-vous sur notre site web pour trouver votre salle de sport Curves la plus proche et réservez votre consultation gratuite dès aujourd’hui !

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