“En el número reside la fuerza.”
¿Por qué no hacer ejercicio como parte de un grupo? Los estudios demuestran que los entrenamientos son un 95% más eficaces cuando la gente hace ejercicio con sus amigos.
Entrenar en un «pack motivacional» se está convirtiendo en una forma de ejercicio cada vez más preferida por el público.
«Puede que la actividad en grupo no sea un concepto nuevo, pero sin duda ha experimentado un enorme crecimiento a escala internacional en los últimos veinte años, con un rápido aumento de las cifras de entrenamiento de fuerza, clases aeróbicas y de baile y la aparición de la mentalidad tribal», afirma Rob McGillivray, entrenador personal y fundador de RETROFIT. «Creo que es un indicador clave de que entrenar como parte de un pack motivacional o utilizarlo como herramienta para mejorar el rendimiento competitivo interno o externo se está convirtiendo en la forma preferida por muchos de hacer ejercicio».

Cuando la gente hace ejercicio con sus amigos, es probable que el porcentaje de asistencia aumente y como consecuencia, el nivel de esfuerzo.
El efecto Köhler hace referencia a la sensación de que nadie quiere sentirse como la variante más débil de un grupo. Cuando se trata de fitness, esto se traduce en niveles de esfuerzo.
Junto con un mayor nivel de motivación a lo largo del entrenamiento, el ejercicio en grupo mantiene a la persona media más responsable, ya que socialmente, nadie se siente cómodo dando explicaciones.

Muchas situaciones rutinarias aumentan los níveles de endorfinas en nuestro cuerpo, entre ellas la actividad física y la interacción social, razón por la cual el entrenamiento en grupo es tan popular en diferentes países.
Ya sea por la idea de encontrarte a tu “gym buddy” o por la energía que tu sistema desprende después de una clase en grupo, los entrenamientos sociales son comunmente la opción preferida ante los ejercicios en solitario.
También es una forma estupenda de compartir tu aventura fitness con otras personas, algunas, con un nivel más avanzado del cual poder aprender a través de consejos y trucos, y otras, que como tú, pueden estar empezando. Escuchar y participar en estas sesiones de intercambio es increíblemente terapéutico. Más sociabilidad en un mundo donde las amistades se limitan a mensajes de texto y correos electrónicos, alimenta el alma además del cuerpo. Hacer ejercicio en grupo ofrece una interacción social vital para la salud mental.
El sistema Curves está diseñado para disfrutar del ejercicio en una comunidad de mujeres, donde la motivación, el empoderamiento y el apoyo están siempre presentes.
Únete a nosotros y experimenta los beneficios del entrenamiento en grupo que te ayudará a encontrar la mejor versión de ti misma.