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De regreso a la rutina después del vera

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Los niños han vuelto a la escuela; las vacaciones de verano están llegando a su fin; las mañanas son un poco más frescas y las tardes se hacen más cortas. Nuestra ropa de otoño va saliendo del trastero. ¿Quizás las encuentras un poco más apretadas tras las vacaciones?

¡Eso está bien! Es totalmente normal ganar unos kilos durante las vacaciones. Pero tal vez te encuentres luchando por motivarte para perder esos kilos de más y especialmente cuando se trata de agregar una rutina de ejercicios. Una vez más, es importante darse cuenta de que esto también es normal. No nos frustremos ni nos detengamos en los sentimientos negativos.

¿Cuál es tu por qué?

Con las rutinas y los horarios restableciéndose, esta es la oportunidad perfecta para asegurarse de que se priorice un cuidado personal saludable y agradable. Como siempre, es bueno comenzar por definir lo que quieres lograr y por qué. Un objetivo claro y una razón para lograrlo puede ser una gran motivación.

Entonces, ¿qué es eso que te importa? ¿qué te mantendría motivada en esos días grises en los que estás estresada con el tiempo y tomar decisiones saludables es lo último que te apetece hacer?

Semana Europea del Deporte 2021 – ¡Ayúdanos a alcanzar nuestro objetivo!

¿Qué tal participar en la Semana Europea del Deporte en familia?

La séptima edición anual de la Semana Europea del Deporte comenzó ayer 23 de septiembre y se extenderá hasta el 30 de septiembre. La semana es para todos, independientemente de la edad, género o nivel de condición física. En el tema de este año destaca el poder de la actividad física para traer alegría, generar confianza y conectar generaciones. ¿Suena interesante?

La semana está diseñada para dar a las personas el trampolín para estar activas. Podría ser un buen momento, ¿verdad?

En Curves, los entrenadores y las socias se están uniendo en un reto para completar 60,000 entrenamientos en la semana y dando a las no socias la oportunidad de hacerlo en el Club o en los Entrenamientos Curves en Casa.

Crear Conciencia sobre la Menopausia

¿O qué tal apoyar una causa importante?

Una causa importante que Curves apoya en octubre es crear Conciencia sobre la Menopausia. La menopausia es el proceso natural que ocurre a medida que los ovarios envejecen y producen menos hormonas reproductivas.

Los cambios hormonales durante la menopausia combinados con la disminución del metabolismo a medida que envejecemos, pueden contribuir al aumento de peso.

Si sigues nuestro blog, ya debes saber que la actividad física regular y los ejercicios de entrenamiento de fuerza pueden ayudarte a mantener un peso saludable, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida en general.

Al considerar estas ideas, recuerda que lo que realmente importa es que a medida que el verano termina y el otoño se instala, debemos tomarnos el tiempo para crear un plan de autocuidado realista, que implique comidas saludables y equilibradas, buena hidratación, actividad física y descanso de calidad. Lo ideal es que te asegures de incluir entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular y flexibilidad en tu rutina. ¡Entonces comienza y no mires atrás! Asegúrate de divertirte y disfrutar viendo los resultados. ¡Estarás encantada de haberlo hecho!

¿Necesitas mano en este viaje? Encuentra tu club Curves más cercano,y consigue un estudio de fitness gratis con uno de nuestros entrenadores. Un entrenador a tu lado puede guiarte para comenzar y discutir el mejor plan de acción para ti.

Próximamente

Escuchamos hablar mucho sobre la necesidad de cuidar nuestra salud mental. ¿Qué es exactamente la salud mental, por qué importa y el ejercicio realmente ayuda?

Busca algunas formas de usar el ejercicio para desarrollar la resiliencia mental en nuestro siguiente artículo.

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