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Celebra el Día Internacional de la Amistad, dando una mano a una amiga

Hoy es el Día Internacional de la Amistad. Este día fue creado hace aproximadamente diez años, con la finalidad de promover la importancia de la amistad.

En Curves, las amistades son de vital importancia. Creemos que contar con una comunidad fuerte es vital para el desarrollo de la confianza y la salud interpersonal. Creemos en el valor de las amistades y el impacto que estas tienen ayudándote a sentirte motivada, feliz y confiada. Cuando tu brillas, todas brillamos.

Sabemos que este último año ha sido un desafío para todos, ya que muchos de nosotros hemos estado físicamente aislados de amigos y familiares. Por lo tanto, queremos invitarte a hacer algo especial para una amiga hoy (o cualquier día) para demostrarle lo importante que es en tu vida.

Descubre por qué socializar puede ser beneficioso para todos.

Amigas para el bienestar de nuestra salud

Necesidad biológica: estamos cableados para ser sociales.

Las amistades son esenciales a cualquier edad. Las amistades de la infancia, por ejemplo, inician nuestro proceso de aprendizaje. Las amistades pueden ayudarnos a agudizar nuestras mentes, haciéndonos generalmente más felices; También nos ayudan a conocernos mejor, inspirarnos para alcanzar nuestras metas y vivir una vida más larga y saludable.

La empatía y la conexión que obtienes al estar en una relación de amistad con otras mujeres te ayudan a estabilizarte. En su estudio de "Respuestas bioconductuales al estrés en las mujeres", Laura Klein, Shelley Taylor, et al concluyo que la conexión entre las mujeres aumenta la liberación de oxitocina, que alivia la tensión.

Las amistades, en particular entre mujeres, pueden aumentar tu autoestima.

En nuestro artículo anterior, "La autoestima y la importancia de contar con una red de apoyo", hablamos sobre el impacto positivo de las amistades. El apoyo mutuo puede mantenernos motivadas, mantenernos en marcha cuando nos sentimos bajas y mantenernos en movimiento hacia nuestras metas. Esta es una de las muchas razones por las que trabajar con una comunidad de mujeres y contar con una red de apoyo puede ser beneficioso.

"Mujeres apoyando a mujeres" es algo más que una frase. Es un sentimiento que se hace más fuerte en el mundo de hoy. ¡Sentirnos valoradas y dignas, tener un sentido de pertenencia y sentirnos bienvenidas en un grupo es lo que podrás encontrar en Curves!

Dale una mano a una amiga

Hay muchas maneras en las que puedes demostrar cariño a tu mejor amiga. Y es probable que entre vosotras tengáis tus propios rituales y maneras de mostrar aprecio. Sin embargo, te ofrecemos algunas sugerencias, recuerda que un simple acto puede significar el mundo para alguien que necesita una mano amiga.

• Llama a tu amiga de vez en cuando para saludar y ver cómo esta.  

• Visita a tus amigas, llévales una cesta de frutas o un juego de mesa para pasar un tiempo ameno.

• Bríndale palabras de aliento para fomentar una actitud positiva

• ¡Hazlas reír!

• Escucha con atención para entender y empatizar con sus luchas y validar sus sentimientos

• Planifica una actividad divertida de chicas

Haz ejercicio con una amiga en Curves

En Curves, somos más que un gimnasio. En Curves, te unes a una comunidad de mujeres que trabajan duro juntas y se apoyan mutuamente para lograr sus metas de bienestar juntas.

Creemos en la importancia de un ambiente de entrenamiento divertido e inclusivo, dando la bienvenida a todas, sin importar la edad o nivel de condición física. Así que ¡trae a tu mejor amiga a Curves! Cuando socializas mientras haces ejercicio el tiempo se te pasa volando.  

Apegarse a una rutina de ejercicios puede ser difícil, especialmente cuando has tenido un día largo y agotador. Sin embargo, hacer ejercicio con una amiga puede ayudarte a seguir entrenando, incluso en los días más grises. ¿Cómo? Pues…

• Manteniéndote motivada: No querrás rendirte. ¡No querrás decepcionar a tu amiga!

• Haciéndote reír: ¡Sabes que las dos se divierten juntas! Te ríes, charlas, el tiempo pasa más rápido.

• Aumentando tu energía: La competencia saludable entre amigas es una excelente manera de seguir entrenando.  

Hacer ejercicio con tus amigas es beneficioso. Pero, ya sea que traigas a una amiga o hagas nuevas amigas en Curves, nuestros entrenadores también están ahí para motivarte y entrenarte en cada entrenamiento. El circuito Curves está dirigido por instructores expertos, lo que garantiza el uso más eficiente de las máquinas de entrenamiento.

Si quieres formar parte de la comunidad de Curves, encuentra a tu club Curves más cercano y reserva tu consulta gratuita hoy mismo.

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