Puede que el verano parezca lejano, pero seamos sinceras: ¿cuántas veces nos hemos dicho a nosotras mismas «empezaré la semana que viene», sólo para que la semana que viene se convierta en el mes que viene? La verdad es que el mejor momento para empezar a sentirse más fuerte, más segura y con más energía es ¡ahora mismo!
¿Por qué esperar? ¡Ponte en marcha!
A todas nos encanta la idea de sentirnos lo mejor posible llegado el verano, pero he aquí la cuestión: ponerse en forma no consiste sólo en lucir un bañador. Se trata de sentirse increíble: con más energía, más fuerza y más confianza en una misma. ¿Y adivina qué? Eso no ocurre de la noche a la mañana. Pequeños pasos consistentes ahora te harán brillar por dentro y por fuera mucho antes de que llegue el verano.
Dato curioso:
¿Sabías que el músculo quema más calorías que la grasa, incluso en reposo? Eso significa que cuanto antes empieces con un entrenamiento de fuerza, antes se acelerará tu metabolismo.
Pequeñas victorias, resultados duraderos
¿Y lo mejor? No necesitas poner tu vida patas arriba ni pasar horas en el gimnasio para ver resultados. Unos entrenamientos cortos y eficaces pueden marcar una gran diferencia:
- Aumenta la energía (¡adiós a la pereza!)
- Mejora tu estado de ánimo (¡gracias, endorfinas!)
- Desarrolla fuerza y resistencia (¡porque cargar las bolsas de la compra debería contar como un entrenamiento!)
Y no olvidemos que el movimiento regular ayuda a mantener tu corazón sano, tus huesos fuertes y tu mente aguda: ¡todo son ventajas, sin importar la estación del año!
Adopta una rutina antes de que la vida se complique
Todas sabemos lo ajetreadas que se ponen las cosas una vez que los planes de verano, las vacaciones y las barbacoas empiezan a llenar el calendario. Si adoptas unos hábitos consistentes ahora, tus entrenamientos te resultarán naturales cuando lleguen los días de playa.
Consejo: Fíjate un pequeño objetivo para cada mes previo al verano, ya sea sentirse más fuerte, levantar más peso o simplemente convertir el ejercicio en un hábito. Cuando llegue el verano, ¡te sorprenderás de lo lejos que ha llegado!
Un equipo de apoyo marca la diferencia
Mantenerse en el buen camino es más fácil (y mucho más divertido) cuando tienes gente que te anima. Ya sean compañeras de entrenamiento, un gran entrenador o una comunidad de mujeres con ideas afines, rodearse de apoyo puede marcar la diferencia.
¿Sabías que…?
Los estudios demuestran que las personas que hacen ejercicio acompañadas tienen más probabilidades de seguir con su rutina que las que lo hacen solas. Así que encuentra a una compañera, fijad objetivos comunes y ¡duplica la diversión!
No esperes más, ¡empieza ahora!
El mes que viene, podrías estar más fuerte. En tres meses, podrías sentirte más en forma que nunca. ¿Para el verano? Serás una nueva versión. Pero todo empieza con ese primer paso, así que ¿por qué esperar?
Tu mejor versión está lista para empezar.
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