Establecer objetivos es una buena ayuda para ponerse en forma. Pero los objetivos de fitness no tienen porque estar directamente relacionados con la pérdida de peso. Por ejemplo, hay objetivos como montar en bicicleta para ir al trabajo o entrenar 16 veces en un mes de los que podemos realizar un seguimiento y que son importantes para tu condición física general. Debido a que los resultados de estos objetivos se pueden medir, es más fácil recompensarse cuando se han alcanzado esos puntos de referencia predeterminados. Una buena manera de poder realizar un seguimiento de tu progreso es reunirte con tu entrenadora para las sesiones de evaluación de progresos.
A continuación encontrarás algunas alternativas fantásticas que podrás regalarte a ti misma y que conseguirán que la búsqueda de tus objetivos de fitness resulte más gratificante y divertida.
Nueva ropa y accesorios
¿A quién no le gusta la ropa nueva? A la mayoría, llevar algo nuevo nos aporta energía y nos hace sonreír. Esa ropa nueva, de algún modo, hace que nos sintamos más seguras y orgullosas… como si conquistáramos el mundo y saliéramos ganadoras. Así que, ¿por qué no regalarte un nuevo par de pantalones o unas modernas gafas de sol a las que ya les habías echado el ojo? No solo te recordarán todo lo que has conseguido hasta ahora, también te animarán a seguir trabajando para conseguir tus objetivos.
Un viaje de aventuras
¿Te gusta viajar? Si es así, es probable que tengas una lista de lugares que te gustaría ver. Haber alcanzado tus objetivos de fitness es una fantástica excusa para revisar de nuevo esa lista de deseos sobre algunos viajes de aventuras. Si eres creativa, puedes incluso trabajar tus próximos objetivos de fitness en tu propia recompensa. ¿Qué tal hacer senderismo hasta una remota cascada en las montañas o retarte a un viaje en canoa en alguna jungla durante la noche?
Darse un capricho
¡Se trata de que tu experiencia de fitness consiga que te sientas mejor! Deja tiempo libre en tu agenda —da igual si es una hora o un día— pero consigue algo de tiempo libre de verdad para dedicártelo a ti misma. Ve a la peluquería para un nuevo corte de pelo o al cine para ver tu película favorita una y otra vez, ¡todos tenemos un placer autoindulgente que nos hace sentir bien!
Tanto si pretendes cumplir un cierto número de visitas al circuito en un mes o, simplemente, tratar de mejorar la frecuencia cardíaca en reposo, el establecer objetivos de fitness provisionales es una buena herramienta para tener éxito. Y, una vez has logrado tus objetivos, no temas recompensarte por un trabajo bien hecho.
¡Te lo mereces!
