Hoppa inte över din Curves-träning i vinter
Semesterperioden kommer och även om förhållandena bjuder in dig att spendera tid med familj och vänner och vara mer hemma med de våra… finns det ingen ursäkt att sluta träna! Även om du är mer upptagen med att förbereda speciella sammankomster, luncher och middagar, har du säkert 30 minuter om dagen för din Curves-träning.
Som vi alltid berättar för er, att träna är långt ifrån att förlora tid, då det hjälper dig att ha den energi du behöver för att utföra alla dagliga uppgifter, mer effektivt. Allt är fördelar! Träna kropp och själ för att njuta av julen. Om du ännu inte har övertygat dig delger vi från Curves några fördelar med att motionera på vintern och tips så att du kan organisera, utan att hoppa över någon träning.
Fördelarna med att motionera på vintern: en gåva
Fortsätt din vanliga träning på vintern också, det är en gåva som du ger dig själv, både fysiskt och mentalt. Under semesterperioder är detta mycket betydelsefullt eftersom det ger dig olika fördelar, till exempel:
- Håll din vikt: genom att genomföra dina 30-minuters Curves-träning hjälper det att hålla din vikt balanserad, även om vi i julen alla faller i frestelsen att äta en liten extra godbit.
- Förbättra humöret: till följd av ökningen av endorfiner när du tränar, kommer ditt humör att förbättras och du kommer att känna dig mycket gladare och lycklig. Julen är att njuta och vara lycklig, om du motionerar kommer du att vara energisk och glad.
- Lindrar stress: att vara på semester betyder inte att vi är helt avslappnade. Under julen lider vi ofta av nervositet inför att slutföra vår lista med uppgifter eller till exempel har långa köer i butiker. Att motionera hjälper dig att balansera stresshormoner och hålla ditt sinne och din kropp frisk.
Pushen du behöver för att fortsätta din träning på vintern
Många gånger har vi i åtanke att förbättra oss själva och träna till varje pris, men vi glömmer vikten av organisationen och de riktlinjer som vi kan ta som referens för att göra vår Curves-träning till en framgång. Vill du veta vad vi pratar om? Här är nycklarna som ger dig den nödvändiga drivkraften för att träna:
- Ställ in datum i kalendern för att öva din träning: att ha förutbestämda datum och tider där du vill genomföra din Curves-träning kommer att göra det mycket lättare och troligt att du verkligen går till ditt möte. Du bör betrakta det som om det var ett medicinskt möte … du kan inte missa det!
- Stanna med en kompis: en bra plan är att planera träningen med en kompis. På detta sätt blir det svårare för dig att missa träffar eftersom ingen vill göra en vän besviken … Och dessutom är allt roligare med sällskap!
- Upptäck tecken som hjälper dig att utlösa träning: ett trick vi vill dela är att hitta element som uppmuntrar dig att få nya utmaningar och förbli frisk och aktiv. Du kan till exempel placera familjefoton bredvid din kalender, så att varje gång det är din tur att träna så ser du dem och de tjänar dig som inspiration.
- Leta efter belöningar för framgång: utan tvivel är det en prestation att utföra ett av Curves träningspass på 30 minuter. Att arbeta hela kroppen, kondition, styrka och uthållighet, förtjänar en belöning. Därför inbjuder vi dig att njuta senare, ta en kaffe eller en kopp te med en vän, koppla av och vara lycklig. En mycket förtjänad utmärkelse!
Om vi har övertygat dig om vikten av motion på vintern, missa inte chansen att träffa oss. Beställ din gratis offert nu eller bege dig till din närmaste Curves klubb.
