Hoppa till innehåll
Startsida » Nyheter och Artiklar » De 10 vanligaste skälen till att människor slutar träna (och skillnaden med Curves)

De 10 vanligaste skälen till att människor slutar träna (och skillnaden med Curves)

  • Hälsa

I början av varje år går många män och kvinnor med i fitnessklubbar med de allra bästa avsikter – att komma i form, bli starkare och friskare. Men undersökningar visar att när våren kommer har mer än hälften av alla nya medlemmar slutat träna – och får därmed inte de hälsofördelar som regelbunden fysisk aktivitet ger. Här är de 10 vanligaste skälen till att människor slutar träna och Curves lösning på var och en av dem:

 

1. Tidsbrist

Detta är ett av de vanligaste skälen folk uppger som svar på varför de inte tränar. I en hektisk vardag är det lätt att hoppa över ett träningspass och istället ta itu med något annat på att göra-listan. Innan du vet ordet av går du inte till gymmet alls.

Curves-lösningen: På Curves tränar du hela kroppen på bara 30 minuter, med konditions- och styrketräning för alla stora muskelgrupper. Det inkluderar stretchning efter cirkelträningen som förbättrar din flexibilitet.

 

2. Inte kul

Hur kan du bli motiverad att fortsätta med något som du inte gillar att göra eller som har blivit tråkigt?

Curves-lösningen: Vi har alltid livlig musik och kul träning med vänner – det kan inte bli bättre! Du kan dessutom variera träningen med olika Curves-klasser som konditionsträning, boxning och Body Basics.

 

3. För komplicerat

När du går in på de flesta gym ser du en massa utrustning – hantlar, medicinbollar, kettlebells, löpband, crosstrainer, trappmaskiner, roddmaskiner och mycket mer. Var ska du börja? Och hur går du vidare?

Curves-lösningen: Curves har en enkel cirkelträning som din Curves-tränare förklarar när du blir medlem i klubben. Styrkemaskinerna med hydrauliskt motstånd behöver inte justeras innan du använder dem, det är bara att hoppa på vilken maskin som helst och sätta igång.

 

4. Inga omedelbara resultat

När du inte ser siffran på vågen gå ner eller känner att kläderna passar bättre är det lätt att tappa suget.

Curves-lösningen: Vi förstår att du vill se omedelbara resultat, men vi vet också att det är viktigt att gå ner i vikt i rätt takt och fira de små segrarna längs vägen. Vi har mer än 25 års erfarenhet av att hjälpa våra medlemmar att nå framgång, så vi vet hur vi kan hjälpa dig att få de resultat du vill ha. Våra tränare hjälper dig att hålla motivationen uppe för att nå dina mål och må toppen. Och som ytterligare bonus kan du få mer energi och känna dig mindre stressad, plus få bättre sömn och friskare hy. Du kan se alla dessa förändringar som ett resultat av styrketräning på Curves.

 

5. Skador

Oavsett om du är rädd för att skada dig på gymmet eller håller på att återhämta dig från en tidigare skada, är skada det största hindret för att följa en fitnessplan.

Curves-lösningen: Din Curves-tränare visar dig exakt hur du ska utföra varje rörelse och anpassar träningen till din fitnessnivå och dina mål. Det finns alltid en tränare på klubben som håller ett öga på dig, och ser till att du använder rätt teknik. Curves cirkelträning har dessutom hydrauliska styrkemaskiner med smidiga rörelser, och du bestämmer intensiteten.

 

6. Gymfobi

Gymfobi kanske inte är ett riktigt ord, men det är en verklig rädsla. Det kan kännas obehagligt att träna på ett gym. Du kanske är generad över hur du ser ut, eller oroar dig för att folk tittar på dig och dömer dina prestationer. Det kan avskräcka dig från att bli friskare.

Curves-lösningen: En av de främsta orsakerna till att kvinnor väljer Curves är att de känner sig välkomna. Curves är en gemenskap med kvinnor i alla åldrar och på alla fitnessnivåer – kvinnor som du som helt enkelt är fokuserade på att komma i form och bli starkare och friskare i en trevlig och avslappnad miljö.

 

7. Brist på kontroll

Ibland räcker din egen vilja inte till för att få dig att gå till gymmet regelbundet och ju mer sällan du tränar, desto troligare är det att du slutar helt och hållet.

Curves-lösningen: Låna lite viljestyrka från din Curves-tränare och Curves-gemenskapen som är med dig hela vägen. Varje månad har du ett möte med din tränare där ni går igenom dina prestationer och ser om du har uppnått dina mål. Vetskapen om att din Curves-tränare granskar dina resultat kan vara en stark motivation att träna varje dag. Och om det är kontroll under träningen du behöver är svaret CurvesSmart™*. Vår innovativa teknik ger dig feedback minut för minut så att du kan träna så effektivt som möjligt.

 

8. Utbrändhet

Entusiasm är bra, men ibland kan det bli för mycket av det goda. Om du tränar för hårt och för ofta kan det slita på dig både fysiskt och psykiskt och det kan leda till skador.

Curves-lösningen: Din Curves-tränare hjälper dig att ta fram en träningsrutin som passar din fitnessnivå och betonar vikten av att ta med pauser och vilodagar i fitnessplanen så att kroppen får tid att återhämta sig efter träningspassen. Allteftersom du blir starkare hjälper hon dig att öka intensiteten på träningen.

 

9. För jobbigt eller för lätt

Om träningen är för lätt känns det som om du inte får något ut av dina ansträngningar. Om den är för jobbig kan du tappa suget – kanske skadas – och sluta träna.

Curves-lösningen: Curves fungerar för alla, oavsett fitnessnivå. Tack vare Curves exklusiva motståndsteknik anpassas intensiteten till din förmåga. Oavsett om du precis har börjat träna eller är en professionell idrottare anpassas Curves-träningen inte bara till din startpunkt – den anpassas också allteftersom du blir starkare.

 

10. Kostnad

Vid en genomgång av hushållsbudgeten kan det vara frestande att säga upp gymmedlemskapet för att minska utgifterna.

Curves-lösningen: Värdet av ett Curves-medlemskap kan helt enkelt inte överträffas. Du får träning för hela kroppen på 30 minuter, en professionell tränare på alla träningspass, ett personligt möte med din tränare varje månad, speciella fitnessklasser, säkra och effektiva maskiner som är utformade speciellt för kvinnor, en stödjande gemenskap av kvinnor att träna tillsammans med, CurvesSmart™-teknik som ger feedback minut för minut, respass så att du kan träna på klubbar runt om i landet och i hela världen – allt detta för en rimlig medlemsavgift. Visst, du kanske kan hitta ett billigare gym, men du betalar för det i form av färre förmåner och sämre service – de saker som gör att du fortsätter att gå till gymmet och få de resultat du vill ha – en bra hälsa. Och bra hälsa kan inte köpas för pengar.

Connect to a coach

Share via
De 10 vanligaste skälen till att människor slutar träna (och skillnaden med Curves)
curves fitness for women
Curves har hjälpt miljontals kvinnor att förbättra sin livskvalitet med kondition och viktminskning