Gli esercizi cardiovascolari si compongono di movimenti che aumentano la frequenza cardiaca e attivano la circolazione sanguigna. Far pompare il sangue al cuore più velocemente grazie ad allenamenti regolari favorisce la salute cardiaca. E poi, movimenti intensi come i salti a gambe divaricate e i burpees sono divertenti! Esercizi come questi bruciano grassi, fanno sentire bene e aumentano la fiducia in se stesse in tempo per la prova costume.
Ecco tre buoni motivi per dare più spazio all’allenamento cardio quest’estate:
1. È divertente.
La costanza è il segreto del successo di un regime di allenamento, ma modificare un po’ la routine aiuta a dare sempre il meglio di sé, sia sul piano fisico, sia mentale. Rendete più vario il vostro allenamento Curves con una dose di esercizi cardio pensati per aumentare la frequenza cardiaca, così vi metterete alla prova divertendovi. Siamo sicuri che li adorerete!
2. Brucia il grasso.
La cosa ancora più straordinaria è che questo tipo di allenamento brucia il grasso addominale. E, con l’avvicinarsi della prova costume, chi non vuole una bella pancia piatta? Dalle ricerche effettuate emerge che l’esercizio ad alta intensità intermittente può essere più efficace nella riduzione del grasso addominale e sottocutaneo rispetto ad altri tipi di attività fisica. Inoltre, migliora l’insulino-resistenza, riducendo il rischio di sviluppare il diabete, e tendenzialmente consente di rimettersi in forma più in fretta.
3. Produce una sensazione di benessere
Avete mai sentito parlare di “euforia del corridore”? Gli scienziati la definiscono una ricompensa neurobiologica, e non riguarda solo chi corre: basta praticare attività aerobica moderata o intensa. Nonostante il nome “euforia del corridore” faccia pensare allo sballo, si tratta di una sensazione più sottile e più appagante. È una sensazione di calma e benessere, l’assenza di ansia, una riduzione del dolore e un buon umore complessivo. E poi vi prepara alle attività che non vedete l’ora di praticare in vacanza (escursioni, nuotate ecc.). Un ottimo motivo per amare l’attività cardio!
Non vi resta che cercare la palestra Curves più vicina e prenotare una consultazione gratuita oggi stesso, così potrete ottenere tutti i vantaggi di un allenamento cardio che sicuramente vi piacerà. Parola di Curves!
