Ci risiamo: con l'arrivo del caldo e la voglia di relax il nostro lato più pigro fa capolino e la tentazione di interrompere l'attività fisica regolare è forte. Capita a tutti, specie dopo i mesi di lockdown, di pensare di rimandare gli allenamenti a settembre. Fare palestra in estate è invece molto importante per mantenere la propria forma e benessere psicofisico, basta scegliere il workout più adatto alle proprie esigenze.
Continuità
Se un corpo è abituato ad allenamenti costanti durante tutto l’anno, infatti, una brusca interruzione rischia di avere delle ripercussioni negative sul corpo: non solo si perdono i benefici acquisiti nei mesi precedenti, ma in poche settimane i muscoli perdono di tono, di volume ed elasticità.
In generale poi, il nostro corpo si affatica più velocemente e, in prospettiva, anche la ripresa degli allenamenti in autunno risulta più difficoltosa.
Scopri i motivi per non saltare il proprio workout in palestra.
Prendersi cura di sé
Fare palestra in estate, non solo permette di mantenere un buono stato fisico, ma è un modo di prendersi cura sia del proprio corpo che della propria mente. L’attività fisica contribuisce infatti a mantenere lo stato di benessere psicofisico e rafforza i “rapporti sociali” tra le persone. Spesso all’interno dei corsi, nascono amicizie e allenarsi assieme per raggiungere i medesimi obiettivi è importante per sentirsi supportati nel proprio percorso. E noi di Curves ne sappiamo qualcosa!
Alternare gli allenamenti per mantenere alta la motivazione
La motivazione infatti è un ingrediente importante per portare avanti con costanza gli allenamenti. In estate, fare attività fisica all’aperto può essere una piacevole variante da abbinare il circuito Curves in palestra, godendo delle belle giornate e degli spazi aperti. Ecco alcuni esercizi cardio da fare all’aperto, per mantenersi in forma, anche durante le vacanze.
Allenamento monitorato
Che sia in palestra o all’aperto poi, le coach Curves sono a disposizione per guidarvi e motivarvi a raggiungere i vostri obiettivi, nel modo migliore e senza rischi! Molto più che personal trainer, sono sempre presenti nel circuito, per supportarvi in ogni momento e aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness.
Il tuo workout estivo
Per mantenere alta la motivazione, basta davvero poco e noi di Curves vogliamo condividere 4 semplici consigli come buon auspicio per questa estate in movimento!
1. Stabilisci i tuoi obiettivi per l’estate
Piccoli obiettivi, grandi risultati. Ma ricorda: qualunque sia il tuo obiettivo (tonificarti, perdere qualche chilo, sentirti meglio, essere più flessibile, essere abbastanza in forma per fare l'escursione che hai sempre voluto provare, ecc.), è importante fissare dei traguardi che siano misurabili e alla propria portata. I tuoi Coach Curves possono aiutarti!
2. Segna nel tuo calendario gli appuntamenti di fitness
Fissare i giorni e gli orari in cui andrai nella tua palestra Curves ti aiuta a rispettare gli impegni.
3. Chiedi il Pass di Viaggio Curves
Un vero e proprio pass di viaggio, fornito su richiesta dallo staff della propria palestra Curves in modo da poter visitare un club vicino al luogo di vacanza. Un'occasione per restare in forma ma anche conoscere nuove persone e condividere consigli con la gente del posto.
4. Premia ogni vittoria
Dopo ogni allenamento Curves o lunga camminata, concedersi un momento per fare qualcosa di piacevole: una mezz'oretta di lettura, un caffè con un'amica o un bel tuffo in piscina. Fare qualcosa di bello per se stessi dopo ogni allenamento è gratificante e aiuta mantenere alta la motivazione.
Se vuoi scoprire come rimanere in forma anche durante l’estate iscriviti per una consultazione gratuita al tuo club Curves più vicino!
