L’inverno è la stagione perfetta per tisane e infusi. Ideali per riscaldare il corpo e l’umore nei giorni più freddi, ma anche per cominciare la giornata con la giusta energia: erbe e spezie sono ricche di proprietà antibiotiche naturali, antivirali e lenitive, aiutando il nostro organismo a ritrovare benessere e armonia.
Inoltre, scopri nel nostro articolo perché gli infusi possono essere dei preziosi alleati per ottenere il massimo dal tuo allenamento!
Infusi tonificanti
Gli infusi di frutta a base di karkadè, rosa canina e frutta disidratata aiutano a mantenere tonico l’organismo e a migliorare le funzioni digestive.
Un ottimo infuso da sorseggiare per riscaldare un pomeriggio invernale è quello a base di Roobois, una pianta africana dal sapore naturalmente dolce. Per esaltarne il gusto e renderlo ancora più gustoso, può essere unito a spezie come la cannella, semi di finocchio o chiodi di garofano.
Il Roobois, anche se viene comunemente chiamato tè rosso, non contiene caffeina e, proprio per questo, può essere bevuto anche la sera prima di andare a dormire. Inoltre, è ricco di minerali come calcio, zinco, ferro, fosforo e magnesio, alleati preziosi che contribuiscono al nostro benessere quotidiano.
Tisane depurative e antinfiammatorie
Le tisane detox, grazie alle loro proprietà depurative e drenanti, sono la scelta ideale nei giorni successivi alle feste natalizie! Ecco quali sono quelle più efficaci:
-
Tarassaco: stimola la diuresi grazie al contenuto di potassio, aiuta a combattere la ritenzione idrica, purifica le vie urinarie ed è in grado di rimuovere dal fegato la quantità di colesterolo in eccesso, favorendone così la disintossicazione.
-
Cicoria: radici e foglie di questa pianta si utilizzano per preparare tisane disintossicanti, diuretiche, stimolanti del fegato e digestive. Abbinata al rosmarino è ideale per preparare una tisana dall’effetto sgonfiante.
-
Menta: ricca di vitamine A,C e D, contribuisce alla depurazione dell’organismo, agevolando la digestione ed eliminando le tossine in eccesso.
L’errore da evitare? Quello di zuccherarle!
Contro raffreddore, mal di gola e gli altri malanni di stagione, ideale è la tisana allo zenzero e limone, nota per le sue riconosciute proprietà antinfiammatorie e detossinanti.
Lo zenzero è ricco di proprietà benefiche per l’organismo, rinforza le difese immunitarie ed è un rimedio naturale contro il raffreddore e la tosse. Per aumentare il suo effetto, viene consigliata in abbinamento al limone, le cui proprietà antinfiammatorie e antibatteriche, lo rendono uno degli alimenti più efficaci per rafforzare le difese immunitarie e contrastare così gli stati influenzali.
Il modo migliore per assumerla è berne un bicchiere al mattino, per aiutare l’organismo a ripulirsi e liberarlo da impurità e tossine. Ma puoi scegliere di berla anche durante il giorno o la sera, a scopo preventivo!
Altre tisane antinfiammatorie utili per affrontare il freddo sono:
-
Eucalipto e salvia: erbe utili per liberare le vie respiratorie in caso di raffreddore. Entrambi hanno proprietà balsamiche e antisettiche, utili anche per mal di gola e mal di testa.
-
Rosa canina: ricca di vitamina C, aiuta a rinforzare il sistema immunitario, ma anche ad alleviare i primi sintomi di influenza e raffreddore.
-
Fiori di borragine: dall’azione emolliente contro la tosse, aiutano a liberare bronchi e polmoni dal muco. Utile nei casi di raffreddore, febbre e nei periodi di convalescenza.
Come perdere peso con le tisane
Se associate ad un’alimentazione sana e ad un allenamento costante, le tisane possono rivelarsi delle preziose alleate! Ecco le più indicate:
-
Matè verde: una pianta sudamericana considerata dagli indios un rimedio naturale per combattere la fatica e ridurre il senso di fame;
-
Tisana con buccia di mela e cannella: la buccia della mela, grazie all’acido ursolico, ha la caratteristica di contribuire alla formazione del muscolo e aiuta l’organismo a bruciare i grassi.
-
Tisana all’arancia: aiuta a ridurre il peso corporeo, ma soprattutto a migliorare il rapporto fra massa grassa e massa magra. Inoltre, possiede un potere energizzante e aumenta le prestazioni fisiche.
-
Tisana alla gramigna: ottima tisana brucia grassi, utile anche per contrastare la ritenzione idrica e dalla funzione disintossicante.
Se vuoi scoprire tutti i benefici del programma Curves, prenota subito una consultazione gratuita o contatta il Club Curves più vicino.
