Il 12 agosto si celebra la Giornata internazionale della gioventù, istituita nel 1999 dall'Assemblea generale delle Nazioni Unite per enfatizzare il ruolo dei giovani come individui essenziali nel processo di cambiamento e miglioramento della società.
In Curves crediamo che sia fondamentale promuovere e sostenere il benessere psico fisico degli individui come approccio alla vita che va trasmesso specialmente alle generazioni più giovani.
Le nostre palestre femminili sono aperte a donne di tutte le età e incoraggiamo le nostre socie a portare le proprie figlie o nipoti per condividere insieme allenamenti, obiettivi e risultati. Prima si comincia ad avere cura del proprio corpo, più a lungo si beneficerà dei risultati di un percorso costante per mantenersi in forma e…giovani!
Come mantenersi giovani
Qualche accortezza e un pizzico di buona volontà sono gli ingredienti principali per mantenersi giovani. Condividiamo i 3 must secondo Curves.
Alimentazione sana
La salute del nostro corpo parte da dentro. Per mantenersi in forma è fondamentale partire da un’alimentazione sana: una dieta bilanciata in cui frutta e verdura non possono mancare, un controllo sul tipo di alimenti che si acquistano e qualche trucchetto sano per sostituire il classico junk food con snack salutari, sono solo alcuni dei consigli con cui approcciare la spesa.
Mantenersi in forma con lo sport
Mantenersi in forma non può prescindere dal fare attività fisica, un’abitudine che ci aiuta a mantenerci attive fisicamente e mentalmente, soprattutto se abbinata ad una dieta sana ed equilibrata. Basta saper scegliere il tipo di attività più indicato alla nostra età e che quindi che non consideri solo gli obiettivi legati alla forma fisica, ma anche le sfide che ogni diversa età è chiamata ad affrontare!
L’importanza delle relazioni sociali
A mantenersi giovani non contribuisce solo l’attività fisica, ma anche quella mentale: le relazioni sociali sono indispensabili per il nostro benessere e ci aiutano a stimolare la mente. In una palestra femminile la competizione lascia il posto alla collaborazione e al supporto reciproco, possono nascere nuove amicizie in un contesto in cui sono tanti i motivi che portano le donne a sentirsi particolarmente a proprio agio.
Come l’esercizio ti mantiene giovane
Fare attività fisica resta un consiglio imprescindibile, non solo per mantenersi giovani ma soprattutto per essere in salute. Ecco perchè:
Aumenta la resistenza
Con una regolare attività cardiovascolare, il tuo cuore diventa più forte, i polmoni più efficienti e i muscoli più allenati nel produrre energia.
Il circuito Curves combina forza ed esercizio cardiovascolare in un allenamento per aumentare la resistenza muscolare.
Rafforza il movimento
L'allenamento di forza preserva i muscoli che eserciti nelle azioni quotidiane. L'allenamento di resistenza aumenta anche la forza ossea e aiuta a prevenire l'osteoporosi. Il circuito tradizionale sviluppa la forza di tutto il corpo e Curves offre classi aggiuntive che enfatizzano aree specifiche: core, gambe, braccia, equilibrio e stretching.
Mantiene la mente attiva
L'attività fisica regolare migliora i tuoi poteri di percezione, pensiero, ragionamento e ricordo. In Curves puoi imparare esercizi che sviluppano nuove abilità per mantenersi mentalmente in forma.
Snellisce la figura
Il movimento brucia calorie e aiuta a raggiungere e mantenere un peso sano. Perdere chili va oltre il beneficio estetico: allevia la pressione sulle articolazioni, previene l'artrite, riduce il carico di lavoro sul cuore e rende ogni attività fisica più facile e più confortevole.
Con i nostri circuiti da 30 minuti si può arrivare a bruciare fino a 500 calorie.
Rende più felice
Sentirsi fisicamente bene ci da una visione della vita più positiva e un regolare esercizio fisico aiuta a prevenire o alleviare l'ansia e la depressione. Non solo un allenamento Curves riduce lo stress e migliora l'umore, ma l'amicizia che trovi nella comunità del tuo club ti aiuterà a rimanere in forma e giovane per gli anni a venire.
Se vuoi scoprire di più questa iniziativa, vai sul sito ufficiale della Giornata Internazionale della Gioventù.
Se invece vuoi continuare a sentirti giovane, vieni a provare l'Allenamento di Forza di Curves! Puoi contattare il club a te più vicino o prenotare una consultazione gratuita.
