Le mois de décembre peut ressembler à un numéro de jonglage. Entre les échéances professionnelles, les événements sociaux, les projets familiaux et toutes les attentes supplémentaires que cette période de l’année entraîne, il est facile de se sentir tiraillée dans toutes les directions. Ajoutez à cela les messages constants sur la façon dont nous devrions nous présenter, nous alimenter ou vivre, et il n’est pas étonnant que tant d’entre nous se sentent stressées.
La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin d’ajouter davantage de pression. La clé n’est pas de suivre des régimes drastiques, des routines extrêmes ou d’essayer de tout faire parfaitement. Il s’agit plutôt de développer un mode de vie qui vous convient, équilibré, agréable et durable. Lorsque l’exercice physique devient quelque chose que vous attendez avec impatience, il cesse d’être une corvée. Votre corps devient plus fort, votre endurance s’améliore, votre métabolisme s’active et, avec le temps, le mouvement devient quelque chose dont vous avez naturellement envie.
Trouver une routine qui vous plaît et vous y tenir régulièrement, même quelques fois par semaine, crée des habitudes qui vous sont bénéfiques, et non contraires. Vos muscles se souviennent, votre énergie augmente et les choix sains deviennent une seconde nature. Il ne s’agit pas de perfection, mais de constance et d’équilibre.
S’entraîner avec des amis pendant les fêtes de fin d’année peut faire toute la différence. Vous vous motiverez mutuellement, vous maintiendrez votre élan et vous vous amuserez davantage en cours de route. Même des activités courtes comme une promenade à l’heure du déjeuner avec un.e collègue, une séance de renforcement musculaire avec une amie avant d’aller chercher les enfants à l’école ou un circuit rapide à la maison avec un membre de votre famille peuvent avoir un impact important. Des études montrent que faire de l’exercice avec quelqu’un d’autre améliore l’assiduité, les performances et le plaisir. De plus, c’est un excellent moyen de se soutenir mutuellement lorsque les semaines sont chargées. Partager votre parcours de remise en forme peut également inspirer les femmes qui vous entourent.
Le mois de décembre est également une période où l’on se fait plaisir. Cette part de tarte ou ce chocolat chaud festif ne doivent pas nécessairement compromettre vos progrès. L’équilibre vient du fait de savoir que vous avez créé des routines qui correspondent à votre vie et que même une semaine sans aller à la salle de sport n’est pas la fin du monde. Votre corps et votre esprit vous remercieront pour votre constance, et vous pourrez profiter de ces petits plaisirs sans culpabilité.
Cette période est également une excellente occasion de réfléchir à la manière de partager le bien-être avec les femmes qui vous entourent. Encourager vos amies, vos collègues ou votre famille à donner la priorité à leur santé et à leur bien-être ne les aide pas seulement, cela peut également vous aider à rester motivée. Célébrer ensemble vos réussites, assister à des cours côte à côte ou même vous partager mutuellement vos progrès peut rendre le fitness plus agréable et plus durable. Pour une petite attention, pensez à offrir un bon Curves pour 10 séances d’entraînement gratuites en janvier. C’est un moyen simple et motivant d’aider quelqu’un à commencer la nouvelle année avec énergie et soutien, ou une excellente façon de vous faire plaisir tout en diffusant un peu plus de bien-être.
N’oubliez pas que décembre ne doit pas nécessairement être synonyme d’excès. Il s’agit de rester active, de gérer son stress et de profiter de cette période d’une manière qui vous convient. Concentrez-vous sur des routines qui correspondent à votre emploi du temps, rendez l’exercice physique amusant et appréciez les petites victoires en cours de route.
Si vous n’êtes pas encore adhérente, trouvez le club Curves le plus proche de chez vous et découvrez à quel point des séances d’entraînement simples et agréables peuvent s’intégrer dans votre vie. Si vous êtes adhérente, demandez à votre coach comment rester motivée et comment partager le bon « Cadeau de la Santé » avec vos amies, votre famille ou même vous-même. Même pendant les semaines les plus chargées, il y a toujours du temps pour vous.
