Vous fixer des objectifs est un bon moyen pour vous aider à retrouver la forme. Mais il n'est pas nécessaire que ces objectifs visent une perte de poids. Par exemple, prendre votre vélo pour vous rendre au travail ou suivre 16 séances d'entraînement en un mois sont des objectifs mesurables et traçables, contribuant à améliorer votre condition physique. Et du fait que ces résultats sont mesurables, il est facile de vous accorder une récompense dès que vous avez atteint une étape importante. Le rendez-vous mensuel avec votre coach pour le suivi Objectifs est un excellent moyen de suivre vos progrès.
Voici quelques suggestions pour vous faire plaisir et récompenser ainsi vos efforts de remise en forme.
Nouveaux vêtements et accessoires
Qui n'aime pas s'habiller de neuf ? Pour la plupart d'entre nous, porter quelque chose de nouveau nous donne de l'entrain et nous rend heureux. En quelque sorte, ces nouveaux vêtements nous rendent plus confiants et fiers…comme si nous partions à la conquête du monde et en sortions vainqueurs. Alors, pourquoi ne pas vous faire plaisir en achetant un nouveau jean ou ces lunettes de soleil tendance qui vous font tant envie ? Non seulement, ils vous rappelleront les progrès accomplis jusqu'à présent, mais vous inciteront aussi à atteindre vos objectifs.
Partez en voyage
Aimez-vous voyager ? Si c'est le cas, vous avez probablement une liste d'endroits que vous aimeriez visiter. Accomplir vos objectifs de remise en forme est une excellente excuse pour fixer votre choix sur l'un des endroits que vous souhaitez visiter au cours de votre vie. Avec un peu d'imagination, vous pouvez même transformer en récompense vos prochains objectifs de remise en forme. Pourquoi ne pas effectuer une randonnée en montagne jusqu'à cette lointaine cascade ou entreprendre une sortie de nuit en canoë, en pleine nature ?
Faites-vous plaisir
Vous vous sentirez mieux en suivant votre programme de remise en forme ! Accordez-vous du temps – que ce soit juste une heure ou une journée – et profitez pleinement de ce moment tout à vous ! Aller chez le coiffeur pour changer de coiffure ou regarder plusieurs fois de suite son film préféré, on a tous une façon personnelle de s'accorder un petit plaisir pour se sentir bien !
Que vous ayez choisi de suivre un certain nombre de séances d'entraînement en un mois ou simplement d'améliorer votre rythme cardiaque au repos, fixer des objectifs intermédiaires est la meilleure méthode pour réussir. Et une fois que vous avez réalisé ces objectifs, n'hésitez pas à vous accorder une récompense pour les efforts accomplis. Vous la méritez !
