Hay algo en el verano que hace que queramos sentirnos lo mejor posible, ligeras, llenas de energía y de vida. Es una época para disfrutar de días más largos, volver a conectar con nuestro círculo y decir sí a las cosas que nos hacen sentir bien con nuestro cuerpo.
Pero seamos realistas, esos meses de calor pueden traer algunas sorpresas. Entre los viajes, la temperatura, los cambios de rutina y los caprichos veraniegos, es fácil sentirse un poco… apagada. Perezosa, hinchada o como si tu energía se hubiera ido de vacaciones sin ti. Ahí es donde entra en juego el movimiento.
¿La buena noticia? El movimiento ayuda. La actividad física es una de las formas más naturales de reducir la hinchazón, aliviar la retención de líquidos y mejorar el estado de ánimo general.
Incluso un entrenamiento corto puede ayudarte a sentirte más cómoda con tu cuerpo, con más energía, más tú.
Consejos sencillos para verano
Sigue moviéndote aunque cambien las rutinas. Si eres socia de Curves, la aplicación Curves puede ayudarte a mantenerte activa con entrenamientos guiados estés donde estés. Mantente hidratada y da prioridad a los alimentos que ayuden a tu cuerpo a sentirse bien. Conecta con alguna amiga para dar un paseo o hacer ejercicio. Es bueno para tu cuerpo y aún mejor para tu mente.
El verano es sinónimo de conexión, y qué mejor momento para celebrar a tus amistades favoritas que el Día Internacional de la Amistad este mes de julio.
Quedar con amigas y mantenerse activa no tienen por qué ser dos cosas separadas. En Curves puedes hacer ambas. Traer a una amiga a entrenar contigo convierte tu rutina de fitness en una actividad social y muy divertida.
Hacer ejercicio juntas os ayuda a manteneros motivadas, a reíros mientras sudáis y a manteneros en el buen camino. Ya sea compartiendo un estiramiento, animándoos mutuamente o poniéndoos al día después de entrenar, es algo más que hacer ejercicio, es tiempo de calidad con alguien que te motiva.
Invita a una amiga a que te acompañe este mes, potenciarás tus resultados y tu vínculo. Porque cuando las mujeres se apoyan mutuamente, ocurren cosas increíbles.
Aumentar la confianza en una misma: Siéntete bien en tu propia piel
A veces, ponerse el bañador puede provocar pensamientos desagradables. Pero el problema no es el cuerpo, sino la forma en que nos han enseñado a pensar en él. La verdadera confianza en una misma no depende de que te quede bien el bikini, sino de cómo te trates a ti misma.
Te contamos algunas formas para volver a conectar con esa confianza:
Empieza el día con un mantra
Prueba con algo como «Merezco sentirme bien en mi cuerpo» o «Mi fuerza va más allá de la piel». Pégalo en tu espejo y dilo a diario.
Prueba con una meditación breve y guiada:
Incluso 5 minutos de respiración consciente o de apreciación del cuerpo pueden replantear tu forma de pensar y reducir el estrés.
Apoyo desde dentro:
El omega 3, el magnesio y las vitaminas del grupo B se han relacionado con la mejora del estado de ánimo y la claridad cognitiva.
Come para alimentarte, no para castigarte:
Alimentos como las verduras de hoja verde, las bayas y los alimentos fermentados pueden favorecer la digestión y ayudarte a sentirte más ligera.
Dejar de seguir la presión:
Limpia tus redes sociales, sigue a voces reales y edificantes y a mujeres que abrazan la fuerza, la amabilidad y el amor propio.
Esta temporada no se trata de buscar la perfección, sino de sentirte bien en tu propia piel. Así que, tanto si sigues progresando como si empiezas de cero o simplemente te tomas un tiempo para ti, te mereces sentirte fuerte y bien, por dentro y por fuera.
Aprovechemos juntos la temporada.
Encuentra tu club local y aprovecha al máximo la temporada.
