El verano es el momento perfecto para desconectar, tomar el sol y disfrutar de un merecido descanso. Pero la relajación no tiene por qué significar que dejes de lado tus objetivos fitness. Encontrar el equilibrio adecuado entre movimiento y descanso es clave para mantener los resultados, seguir motivada y sentirte bien durante todo el verano.
Por qué ambos son importantes
El descanso es tan importante como el ejercicio. Permite que tus músculos se recuperen, previene el agotamiento y te mantiene con energía. Sin embargo, tomarse un descanso no significa dejarlo por completo: se trata de mantenerse activa mientras escuchas a tu cuerpo y a tu mente.
Consejos para encontrar el equilibrio
1. Encuentra la actividad que te haga sentirte bien esta temporada
El verano ofrece muchas formas de mantenerse activa más allá de tus entrenamientos habituales. Inténtalo:
✅ Natación o aquagym
✅ Paseos por la playa o senderismo
✅ Sesiones ligeras de yoga o estiramientos
✅ Actividades al aire libre como ciclismo o paddlesurf
Consejo para nuestras socias: ¿No puedes ir al club? Utiliza la aplicación Curves para acceder a entrenamientos en casa y seguir tu rutina en cualquier momento y lugar.
2. Escucha a tu cuerpo
Si te sientes cansada, cambia una sesión intensa por una recuperación activa. Estiramientos, paseos o ejercicios de movilidad te mantienen en movimiento sin sobrecargar tus músculos.
3. Hidrátate y alimenta tu cuerpo
El calor del verano puede deshidratarte rápidamente, así que bebe mucha agua. Comer alimentos frescos y nutritivos ayuda a la recuperación muscular y mantiene alta tu energía.
4. ¡Entrena con una amiga!
No saltarse el entrenamiento es más fácil con una compañera. Además, el Día Internacional de la Amistad (30 de julio) es un buen motivo para invitar a una amiga a Curves. Hacer ejercicio juntas aumenta la motivación y hace que el fitness sea más divertido.
Cómo ayudamos a nuestras socias durante las vacaciones de verano
Es fácil perder el impulso durante las vacaciones, pero los pequeños esfuerzos suman. La constancia ayuda a mantener tus progresos y facilita la vuelta a la rutina después del verano. Recuerda que los hábitos que mantengas ahora te ayudarán a conseguir tus objetivos de salud y forma física a largo plazo.
✔ Seguimiento de tus entrenamientos.
✔ Únete a nuestros retos: participa y celebra tus progresos.
✔ Mantén tus hábitos, aunque sea de forma más ligera: ¡te mantiene fuerte, con energía y motivada para lo que te espera!
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¿Te apasiona el fitness y dar autonomía a las mujeres? Plantéate abrir tu propio club Curves. Este verano es el momento perfecto para explorar oportunidades de negocio y empezar a planificar una nueva y emocionante etapa
Este verano, disfruta del descanso y del movimiento para estar más sana y equilibrada. Mantente activa, disfruta del tiempo libre y sigue trabajando para alcanzar tus objetivos, ¡con Curves a tu lado en cada paso del camino!
Únete a nosotros hoy mismo y aprovecha al máximo tu verano. 💜
