Un entrenamiento completo y eficaz está relacionado con trabajar todos nuestros músculos y partes del cuerpo. No es suficiente solo con el entrenamiento de fuerza, sino que este ha de combinarse, además de con los estiramientos al final de cada sesión, con los ejercicios cardiovasculares, conocido también como “cardio”. Por eso, en Curves hoy nos centraremos en hablar de la importancia y los beneficios del ejercicio cardiovascular.
El corazón es un músculo y, por lo tanto, es preciso ejercitarlo para estar más fuerte y mantenerse sano. En este sentido, el entrenamiento cardiovascular consiste en trabajar el corazón lo suficientemente fuerte como para elevar la frecuencia cardíaca a un nivel de entrenamiento objetivo.
“Mi experiencia es fantástica, el entrenamiento hace que esté más ágil, no me cuesta esfuerzo caminar, tengo las piernas y brazos fuertes y no tengo dolores posturales. Además, me hace ilusión ir a entrenar cada día en mi club porque hay muy buen ambiente. Estoy muy contenta de haber conocido Curves y formar parte de su gran familia”
María José Cornejo, Curves Santutxu
Las máquinas Curves de entrenamiento de fuerza proporcionan el trabajo que eleva el corazón al nivel objetivo, lo que asegura que estás trabajando en tu zona de entrenamiento ideal y en tu ritmo cardíaco objetivo, de tal forma que estarás recibiendo un beneficio cardiovascular a un nivel seguro, pero eficaz.
Beneficios del ejercicio cardiovascular
El entrenamiento cardiovascular proporciona numerosas ventajas en tu salud física.
- Contribuye a la pérdida de peso ya que quemas grasas y calorías.
- Tu corazón se fortalecerá.
- Incrementa la capacidad pulmonar.
- Disminuye las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco.
- Te sentirás mejor.
- Dormirás mejor.
- Reduce el estrés.
Un entrenamiento completo en 30 minutos
En Curves hemos diseñado un entrenamiento completo y eficaz en 30 minutos, para que todas las mujeres, sea cual sea su perfil, puedan acudir a nuestros gimnasios y desarrollar un estilo de vida sano, donde el ejercicio y el compañerismo entre nuestras curveras son protagonistas.
“El entrenamiento en Curves es la media hora del día mejor invertida, pues son mis 30 minutos en el que me cuido mientras estoy en un ambiente genial trabajando todo mi cuerpo sin dolor”
Marta Vida, Curves San Cugat
Nuestras sesiones de 30 minutos incluyen entrenamiento de fuerza, combinado con entrenamiento cardiovascular, y finalmente, se culmina con estiramientos. El método Curves funciona ya que nuestros ejercicios para mujeres están diseñados para agregar variedad al entrenamiento tradicional. Al proporcionar movimientos específicos en las estaciones de recuperación metabólica es más probable que aumente tu actividad general durante el entrenamiento. Con este sistema mantendrás un peso saludable y un sistema cardiovascular fuerte.
Además, no olvides que Curves es mucho más que un gimnasio. Queremos crear una comunidad de mujeres fuertes y unidas, que se apoyan unas a otras para lograr sus objetivos e ir alcanzando nuevos retos. Nuestras entrenadoras te motivarán día a día para que ganes fuerza y seguridad en ti misma. ¡Pide ya tu cita gratis o acércate a tu club Curves más cercano!
