¡El verano ya está aquí! Con sus días largos, su buen tiempo y con las ganas de hacer mil planes. Con esta época del año, también surge la mítica pregunta sobre el deporte en verano: ¿seguir entrenando en el gimnasio o aprovechar para hacer ejercicio al aire libre? Ambas opciones tienen sus ventajas, pero lo más importante es encontrar la que mejor se adapte a ti y a tu vida veraniega.
En este articulo te ayudamos a descubrir cómo mantenerse activa, sentirte bien y cómo disfrutar del verano mientras cuidas de tu cuerpo.
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¿Por qué es importante mantener el deporte en verano?
Ahora que llega el veranito es normal que la motivación para entrenar desaparezca un poco. Entre viajes, planes de piscina, excursiones, salidas con amigas y mil actividades más, parece que no queda tiempo para hacer ejercicio… ¡Pero es muy importante llevar una vida activa!
Mantener tu rutina, aunque la adaptes al verano, te ayudará a sentirte con más energía para disfrutar de los planes, evitar perder el progreso conseguido y para que luego sea mucho más fácil retomar el hábito después del verano. El deporte en verano, hace que cuides de tu cuerpo y mente durante todo el año, siendo clave para tu salud y bienestar.
Además, el verano puede ser la oportunidad perfecta para llevar una vida más activa sin darte cuenta. Paseos al atardecer, nadar en la playa o en la piscina, hacer deporte con amigas… todo suma para que sigas cuidándote de una forma más activa y divertida.
Deporte en verano: ¿Cuál es la mejor rutina?
A pesar de que el calor y los días tan largos nos inviten a pasar tiempo fuera, mantener la rutina de gimnasio en verano es una oportunidad para seguir cuidando nuestro cuerpo en verano. Sin duda, entrenar en un espacio cerrado y climatizado te permite mantener tus rutinas de ejercicio sin preocuparte por el calor o las condiciones del tiempo. Lo mejor es adaptar tus entrenamientos a tu ritmo de vida veraniego, así podrás mantenerte activa sin renunciar a tus planes.
Entre los beneficios de deporte en verano en el gimnasio destacan:
- Ambiente controlado: gracias al aire acondicionado podrás realizar tu rutina de ejercicio sin preocuparte por las altas temperaturas del verano.
- El acceso a maquinaria y equipamiento especializado para que puedas ejercitar fuerza, resistencia y realizar entrenos más completos.
- Flexibilidad horaria: puedes ir a entrenar a la hora que mejor se adapte a tu ritmo de vida, sin depender de factores externos como el clima.
- Factor social: puedes practicar deporte gimnasio en grupo o quedar con amigas para realizar alguna clase conjunta, esto convierte tu rutina de ejercicio en un plan divertido y motivador.
Deporte en verano al aire libre: beneficios y consejos
Si entrenar en el gimnasio se te hace cuesta arriba durante el verano, practicar deporte al aire libre puede ser la solución para ti. El deporte en verano al aire libre con el buen tiempo siempre apetece salir a la calle, disfrutar del sol y aprovechar cada momento al máximo. Por eso… ¿Por qué no combinarlo con tu rutina de ejercicio? La cuestión es conseguir mantenerse activa, da igual si es en gimnasio o al aire libre.
Además, realizar deporte en verano al aire libre tiene muchos beneficios, entre ellos destacan:
- Gran variedad de deportes veraniegos para disfrutar, desde caminar, correr, montar en bici, nadar…
- Practicar deporte al aire libre mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés, gracias al contacto con espacios abiertos y la luz natural.
- Tu vitamina D aumentará gracias a la exposición al sol, esto ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y la salud de tus huesos.
- Mayor conexión con la naturaleza y el entorno, esto provoca que cada entreno sea más estimulante y menos monótono.
Consejos a la hora de practicar deporte en verano con calor:
- Es recomendable hacer ejercicio a primera hora o al atardecer para evitar las horas de más calor.
- Utilizar ropa adecuada, con tejidos transpirables y cómoda.
- Mantenerse muy hidratada antes, durante y después de entrenar.
- Uso de protector solar para proteger la piel y evitar quemaduras.
- Escucha a tu cuerpo: si te sientes mareada, débil o muy cansada, lo mejor es hacer una pausa y buscar un lugar fresco para descansar.
Practicar deporte en verano: ¿Cuál es la mejor opción?
No hay una única respuesta válida: la mejor opción siempre dependerá de ti, de tus preferencias y de tu estilo de vida. Pero si buscas mantenerte activa este verano en un entorno cómodo, climatizado y diseñado especialmente para ti, Curves es la alternativa perfecta.
En Curves disfrutarás de un entrenamiento en solo 30 minutos, con rutinas adaptadas a tus necesidades, acompañada siempre por profesionales y en un ambiente exclusivamente femenino.
Y si además te gusta aprovechar el buen tiempo, puedes combinar tu rutina de fuerza en Curves con actividades al aire libre, como caminar, nadar o salir en bicicleta. Esta combinación es ideal para cuidar tu salud, mantenerte motivada y disfrutar del verano sin renunciar a tus objetivos.
Este verano, tu mejor aliada para mantenerte en forma se llama Curves.
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