Programme Curves

Découvrez le programme Curves
conçu spécifiquement pour les femmes

Chez Curves nous sommes passionné par notre mission de « Renforcer les femmes » .

Nous croyons que si nous renforçons les femmes et promouvons l’habitude de faire de l’exercice, ensemble, nous nous aiderons nous-mêmes et nos adhérentes à atteindre nos objectifs, à avoir une meilleure qualité de vie et à améliorer la santé physique et émotionnelle globale des individus et des communautés.

L’entraînement

Curves est spécialement conçu pour les femmes. L’entraînement Curves combine Renforcement Musculaire, Cardio et étirements en 30 minutes, pour développer la masse musculaire maigre, augmenter le métabolisme, brûler les graisses et tonifier.

Un Coach est présent à vos côtés à chaque séance d’entraînement pour vous aider à vous mettre en forme, à gagner en force et à atteindre votre poids idéal. Les entraînements Curves sont amusants, rapides, sûrs et efficaces !

The WorkoL’entraînement Curves est sûr et efficace pour les femmes de tous âges et de tous niveaux de forme physique. Nous sommes fiers de créer un environnement confortable, bienveillant et accueillant.

Nous vous aiderons à augmenter votre souplesse, ce qui préviendra les risques de blessures. Vous offrira un avenir plus heureux et plus sain !

curves fitness machine

Le Circuit

Préparez-vous pour un entraînement Complet du Corps. Le circuit Curves comprend les 5 composants d’un entraînement complet : Echauffement, Renforcement Musculaire, Entraînement Cardiovasculaire, Récupération et Etirements, en seulement 30 minutes.

L’équipement Curves est conçu spécifiquement pour la sécurité, la simplicité et l’efficacité ; s’ajustant automatiquement à chaque niveau de forme physique, alternant entre les muscles supérieurs, inférieurs et centraux pour offrir un entraînement complet du corps en seulement 30 minutes.

L’équipement Curves se concentre sur le Renforcement Musculaire en surchargeant les muscles et en élevant la fréquence cardiaque, laquelle est maintenue en effectuant des exercices Cardiovasculaires sur les stations métaboliques en changeant de station toutes les 30 secondes. Vous travaillerez tous les principaux groupes musculaires tout en maintenant votre fréquence cardiaque dans votre zone d’entraînement cible.

Un Coach de circuit sera présent avec vous à chaque séance d’entraînement pour vous soutenir, vous corriger et vous motiver afin de vous assurer d’atteindre vos objectifs de remise en forme en toute sécurité.

curves circuit training
fitness at home

A la Maison

Si vous ne pouvez pas vous rendre dans un club pour une séance d’entraînement ou si vous n’avez pas de Club Curves près de chez vous, vous pouvez faire partie de notre communauté de soutien et d’entraînement. Nous vous apporterons l’entraînement Curves, chez vous !

Nos entraînements à la Maison sont encadrés et dirigés par plusieurs Coachs pour vous garder en sécurité et motivée ! Le Coach de sécurité explique exactement ce que vous devez faire pendant l’entraînement et les deux autres Coachs d’entraînement, démontrent à l’écran les exercices à différentes intensités afin que vous puissiez vous entraîner au niveau qui vous convient le mieux.

L’Entraînement Curves à la Maison comporte les mêmes composants qu’un entraînement Curves en Club : Echauffement, Renforcement Musculaire (en toute sécurité au poids du corps), Entraînement Cardiovasculaire, Vérification de la fréquence cardiaque, Récupération et Etirements.

Nos Coachs vous garderont motivée tout au long de l’entraînement et veilleront à votre sécurité. Profitez d’une séance différente chaque jour et en direct afin d’être sûr de recevoir un entraînement complet du corps.

La Communauté

Chez Curves, nous nous soucions vraiment de votre immunité et souhaitons donner à chacune les moyens d’améliorer sa vie en créant un environnement positif, sûr, bienveillant, encourageant, amusant et sans jugement, où les femmes peuvent surmonter les défis pour atteindre leur objectif.

Au travers de nos pages de réseaux sociaux nationales et locales, nos invitées et adhérentes peuvent ressentir l’appartenance forte à la communauté Curves au sens large.

L’Application Curves

L’Application Curves offre un lien entre vous, votre Coachs Curves, votre club et votre communauté. Avec l’application Curves, vous pouvez :

curves fitness app

Curves Complete

L’exercice et la nutrition vont de pair. Le programme alimentaire Curves Complete encourage à manger des protéines maigres, des graisses saines, des fibres et de bons glucides.

Il est unique et fonctionne main dans la main avec l’Entraînement Curves, aidant à augmenter le métabolisme et à brûler les graisses.

CurvesSmart

CurvesSmart est un Système de Coaching intelligent informatisé relié à notre équipement. CurvesSmart fournit un retour instantané de votre entraînement et des rapports sur votre progression afin de vous garder motivée.

La technologie CurvesSmart vous motive et vous met au défi d’atteindre vos objectifs personnels de santé et de remise en forme en vous accompagnant à chacune de vos séances d’entraînements. Offrant un maximum d’avantages en fonction de votre propre niveau de forme physique personnel.

Les experts de la santé recommandent 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine (c.-à-d. 30 minutes,5 fois par semaine), plus une activité de Renforcement Musculaire qui implique tous les principaux groupes musculaires 2 fois ou plus par semaine.

Curves est la solution parfaite !

Si vous voulez améliorer votre forme physique, gagner en force, en mobilité et vous amuser, alors nos Coaches Curves vous attendent ! Nous avons hâte de vous accueillir.