Vai al contenuto
Home » Notizie & Articoli » Torna in Pista dopo l’Estate

Torna in Pista dopo l’Estate

  • Notizie
european week of sports

I bambini sono tornati a scuola; le vacanze estive stanno finendo; le mattine sono un po’ più fresche e le sere si stanno avvicinando. Stiamo tirando fuori di nuovo i nostri vestiti autunnali. Forse hai notato che sono un po’ più stretti dopo le vacanze?

Va bene! È del tutto normale guadagnare qualche chilo durante le vacanze. Ma forse ti ritrovi a lottare per trovare la motivazione a perdere quei chili in più e soprattutto quando si tratta di aggiungere una routine di esercizi…?? Ancora una volta, è importante rendersi conto che anche questo è normale. Non sentiamoci frustrati o soffermiamoci sulle sensazioni negative.

Qual’è il tuo Perché?

Con la routine e gli orari che vengono ristabiliti, questa è l’occasione perfetta per assicurarsi che una sana e piacevole cura di sé abbia la priorità. Come sempre, è bene iniziare definendo cosa vuoi ottenere e perché. Un obiettivo chiaro e una ragione per raggiungerlo possono essere una grande motivazione.

Quindi, cosa conta per te? Cosa ti manterrebbe motivata in quei giorni grigi in cui hai poco tempo e fare scelte salutari è l’ultima cosa che hai voglia di fare?

Settimana Europea dello Sport 2021 – Aiutaci a raggiungere il nostro obbiettivo!

Che ne dici di partecipare come famiglia alla Settimana Europea dello Sport?

La settima edizione della Settimana Europea dello Sport è iniziata ieri 23 settembre e durerà fino al 30 settembre. La settimana è per tutti, indipendentemente dall’età, dal background sociale o dal livello di forma fisica. Il tema di quest’anno mette in evidenza il potere dell’attività fisica di portare gioia, creare fiducia e connettere le generazioni. Ti sembra interessante?

La settimana è progettata per dare alle persone il trampolino di lancio per essere attivi. Potrebbe essere il momento giusto?

Le Coach e le socie di Curves si uniscono in una sfida per completare 60.000 allenamenti nella settimana e offrire alle non socie una settimana gratuita di allenamenti nel club o a casa.

Aumenta la Consapevolezza della Menopausa

O che ne dici di sostenere una causa importante?

Una causa importante che Curves sostiene ad ottobre è la Sensibilizzazione sulla Menopausa. La menopausa è il processo naturale che si verifica quando le ovaie invecchiano e producono meno ormoni riproduttivi.

I cambiamenti ormonali durante la menopausa, combinati con la diminuzione del metabolismo e con l’avanzare dell’età, possono contribuire all’aumento di peso.

Se segui il nostro blog, dovresti sapere ormai che l’attività fisica regolare e gli esercizi di Allenamento di Forza possono aiutarti a mantenere un peso sano, ridurre lo stress e migliorare la qualità generale della tua vita.

Mentre prendi in considerazione queste idee, ricorda che ciò che conta davvero è che mentre l’estate volge al termine e l’autunno si avvicina, anche noi ci prendiamo il tempo per creare un piano di cura di sé realistico, che includa pasti sani ed equilibrati, una buona idratazione, attività fisica e riposo di qualità. Idealmente, assicurati di includere l’Allenamento di Forza, l’allenamento cardiovascolare e la flessibilità nella tua routine. Allora inizia e non voltarti indietro! Assicurati di divertirti e divertiti a guardare i risultati che arrivano. Sarai così contenta di averlo fatto!

Hai bisogno di una mano in questo viaggio? Trova il club Curves a te piú vicino, e ottieni uno studio fitness gratuito con una delle nostre Coach. Una coach al tuo fianco puó guidarti nel cominciare a discutere il migior piano di azione per te.

Prossimamente

Si sente molto parlare della necessità di prendersi cura della nostra salute mentale. Che cos’è esattamente la salute mentale, perché è importante e l’esercizio fisico aiuta davvero?

Cerca alcuni modi per utilizzare l’esercizio per costruire la resilienza mentale nel prossimo articolo del blog.

Connettiti con un allenatore
Share via
curves fitness for women
Curves ha aiutato milioni di donne a migliorare la qualità della loro vita attraverso il fitness e la perdita di peso