L’estate può sembrare ancora lontana, ma siamo onesti: quante volte ci siamo detti: “Inizierò la prossima settimana“ , per poi trasformare quella settimana nel prossimo mese? La verità è che il momento migliore per iniziare a sentirsi più forti, più sicure e più energiche è adesso!

Perché aspettare? Muoviamoci!

Tutti amiamo l’idea di sentirci al meglio entro l’estate, ma il fatto è che la forma fisica non consiste solo nell’essere belle in un abito da sole o in un costume da bagno. Si tratta di sentirsi fantastiche: avere più energia, forza e aumentare la fiducia in te stessa. E indovina un po’? Questo non accade da un giorno all’altro. Piccoli passi coerenti ora ti faranno risplendere dentro e fuori ben prima dell’ arrivo dell’estate.

Curiosità:

Sapevi che i muscoli bruciano più calorie del grasso, anche quando sei a riposo? Ciò significa che prima inizi l’allenamento della forza, prima il tuo metabolismo riceverà una spinta, anche mentre guardi la tua serie preferita!

Vittorie rapide, risultati duraturi

La parte migliore? Non è necessario stravolgere la tua vita o trascorrere ore in palestra per vedere i risultati. Gli allenamenti brevi ed efficaci possono fare una differenza enorme. Anche solo poche sessioni alla settimana possono:

• Aumentare l’energia (addio crolli pomeridiani!)
• Aumentare l’umore (grazie, endorfine!)
• Aumentare la forza e la resistenza (perché trasportare le buste della spesa dovrebbe essere considerato un allenamento!)

E non dimentichiamo che il movimento regolare ti aiuta a mantenere il cuore in salute, le ossa forti e la mente acuta: tutte vittorie, indipendentemente dalla stagione!

Dedicati alla routine prima che la vita diventi impegnativa.

Sappiamo tutti quanto le cose diventino frenetiche quando i programmi estivi, le vacanze e i barbecue iniziano a riempire il calendario. Prendendo un ritmo adesso, i tuoi allenamenti sembreranno una seconda natura quando arriveranno le giornate in spiaggia.

Un consiglio: fissa un piccolo obiettivo per ogni mese che precede l’estate, che si tratti di sentirti più forte, di sollevare pesi maggiori o semplicemente di rendere il movimento un’abitudine. All’arrivo dell’estate, ti stupirai di quanta strada avrai fatto!

Una squadra di supporto fa la differenza

Rimanere in pista è più facile (e molto più divertente) quando ci sono persone che fanno il tifo per te. Che si tratti di compagne di allenamento, di un ottimo coach o di una comunità di donne che la pensano allo stesso modo, circondarsi di sostegno può fare la differenza.

Lo sapevi?

Gli studi dimostrano che le persone che si allenano con altre persone hanno maggiori probabilità di continuare la loro routine rispetto a quelle che si allenano da sole. Quindi prendi un’amica, fissi degli obiettivi e fallo in modo divertente!

Basta aspettare, facciamolo!

Il mese prossimo, a quest’ora, potresti essere più forte. Tra tre mesi, potresti sentirti più in forma che mai. Entro l’estate? Potrai prosperare. Ma tutto inizia con il primo passo, quindi perché aspettare?

La versione migliore di te non sta aspettando l’estate. È pronta ad iniziare ora. 💪✨

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