Allenamento a circuito Curves, come e perché può aiutarti a ripartire con la giusta energia

Allenamento circuito curves
A cura di Curves

Esercizio

Il lockdown sta terminando e la maggior parte dei Club Curves ha riaperto per permettere a tutte le nostre socie di ripartire dai loro obiettivi e da uno stile di vita sano... tutto in totale sicurezza! 

Noi di Curves sappiamo l’esercizio fisico è un vero toccasana per ricaricarsi e ritrovare un atteggiamento positivo nei confronti della vita, soprattutto dopo il periodo di isolamento che abbiamo vissuto. Ecco perché abbiamo pensato di dedicare l’articolo di oggi a come funziona il nostro allenamento a circuito e quali sono tutti i suoi benefici fisici e mentali, che possono certamente aiutarti ad affrontare questa fase di ripartenza con lo spirito giusto e con più forza! 

 

A cosa serve l’allenamento a circuito

L’allenamento completo di 30 minuti Curves si basa sul principio degli esercizi a circuito. Se non sai di cosa si tratta, l’allenamento a circuito è un programma di fitness pensato per allenare forza, resistenza, mobilità e coordinazione del nostro corpo. Il Circuit Training (CT) si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo e con un tempo di recupero tra un esercizio e l’altro. 
La successione degli esercizi è programmata per allenare sia la parte superiore che inferiore del corpo e il core, in modo da coinvolgere tutti i gruppi muscolari e produrre un maggior dispendio energetico, con conseguente perdita di peso e miglioramento della forza muscolare.
Ecco perché l’allenamento a circuito è perfetto per rimettersi in forma e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in breve tempo! 

Inoltre, può essere programmato per le esigenze di qualsiasi persona, con esercizi ad alta e bassa intensità, oltre ad essere indicato per ogni età o livello di fitness: giovani, anziani, professionisti e chi è alle prime armi. 

 

Com’è possibile ottenere risultati in soli 30 minuti di allenamento?

Accelera il metabolismo, fa bruciare più grassi, tonifica il corpo ed è adatto alle donne di ogni fascia d’età. Il nostro programma comprende tutte le componenti di un allenamento completo: riscaldamento, allenamento di forza, esercizi cardiovascolari, raffreddamento e stretching... in soli 30 minuti! 
Ogni 30 secondi si cambia stazione per permettere al corpo di recuperare e allenare gruppi muscolari diversi: metodo utile per produrre un maggior dispendio energetico e far sì che il tuo corpo bruci più calorie, grazie all’aumento della massa muscolare magra e all’accelerazione del metabolismo. 

Tutte le macchine del nostro CT sono integrate con un sistema di supervisione computerizzato che registra i dati ad ogni workout e genera un feedback sui tuoi progressi, mostrando le calorie che hai bruciato e quanto ti manca per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. 

Inoltre, il nostro circuito è diretto e supervisionato dalle nostre coach, che saranno sempre presenti ad ogni sessione di allenamento per supportarti con la giusta energia, migliorare le tue prestazioni e aiutarti a raggiungere i risultati che ti sei prefissata. In una parola: a farti diventare più forte di prima, fisicamente e psicologicamente! 

Se vuoi approfondire, scopri cosa puoi ottenere in 30 minuti per migliorare finalmente la qualità della tua vita! 

 

Esercizi e macchinari pensati per le donne

Le nostre macchine, pensate specialmente per le donne, funzionano in base alla resistenza idraulica. Questa caratteristica unica ti permette di eseguire contemporaneamente esercizi cardio e Allenamento di Forza! Potrai allenare gruppi muscolari opposti aiutando l’allineamento del sistema muscolare e di quello scheletrico per migliorare la postura e i tuoi movimenti. 

Inoltre, ognuno dei nostri attrezzi è progettato per adattarsi automaticamente a diversi livelli di fitness e permette un allenamento efficace proteggendo ossa e articolazioni. 

 

Il circuito ha una marcia in più grazie alle Curves coach

Parola d’ordine: personalizzazione! È questo l’ingrediente segreto che fa davvero la differenza nel nostro programma di allenamento. Ecco perché le Curves coach sono molto più di un semplice “personal trainer”. Sono amiche, guide, vere e proprie compagne di viaggio e, soprattutto, sono donne come te! E nessuno meglio di loro saprà comprenderti durante i momenti di difficoltà e spronarti ad andare avanti con la giusta determinazione. 

Come? Aiutandoti a sviluppare un atteggiamento mentale positivo, programmare gli allenamenti e gli obiettivi futuri, incoraggiandoti a rimanere attiva e seguire uno stile di vita sano con i loro consigli e, soprattutto... e credere in te stessa e nelle tue capacità, per riuscire a raggiungere qualsiasi obiettivo! 

Entra a far parte della famiglia Curves e scopri come le nostre coach possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Che aspetti? Prenota subito una consultazione gratuita o contatta il Club Curves più vicino.

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