Quando si tratta della nostra salute, è facile pensare a cosa dovremmo fare quando qualcosa non ci sembra a posto.
Ma la sensibilizzazione sul tumore al seno non si limita al riconoscimento dei sintomi. Significa anche comprendere il proprio rischio, conoscere il proprio corpo, mantenersi attive e sottoporsi regolarmente agli screening raccomandati.
Ottobre è il mese della consapevolezza sul cancro al seno, un’ottima occasione per fermarsi un attimo, approfondire la conoscenza di questa malattia e riflettere sulle piccole cose che si possono fare oggi per contribuire a un futuro più sano.
Il cancro al seno colpisce ogni giorno donne e famiglie in tutta Europa. Nel 2022, circa 374.800 donne nell’UE hanno ricevuto una diagnosi di cancro al seno, rendendolo il tumore più frequentemente diagnosticato tra le donne. Il rischio stimato di sviluppare un cancro al seno prima dei 75 anni è di circa 1 su 11 donne. (Fonte: ECIS )
Ecco perché la consapevolezza è importante. Conoscere il proprio corpo, mantenersi attive e sottoporsi agli screening raccomandati sono tutti elementi fondamentali per prendersi cura della propria salute.
Esistono alcuni fattori di rischio per il cancro al seno che non possiamo modificare, come l’età, la storia familiare e i fattori genetici ereditari.
Per le donne, prendersi cura della propria salute può significare conoscere il proprio corpo e trovare il tempo per sè stesse.
E quando facciamo queste cose insieme, può accadere qualcosa di ancora più potente. Possiamo incoraggiare le donne intorno a noi a fare lo stesso.
Prendersi cura della propria salute non deve essere complicato. Può iniziare con la comprensione di cosa sia normale per il proprio corpo e con il prestare attenzione a eventuali cambiamenti. Significa sapere quali screening sanitari sono raccomandati e parlare con un professionista in caso di dubbi.
Lo screening può contribuire alla diagnosi precoce. Lo screening mammografico utilizza la mammografia per individuare il tumore al seno prima che sia percettibile o che compaiano i sintomi. Rispettare gli appuntamenti di screening raccomandati è una parte importante della cura della propria salute. Le raccomandazioni variano in base all’età e alla zona geografica, quindi, è importante seguire le indicazioni locali e consultare un medico in caso di dubbi.
Il movimento è un altro aspetto importante per prendersi cura della propria salute generale.
Le ricerche dimostrano che l’attività fisica regolare è associata a un minor rischio di cancro al seno e può contribuire al mantenimento di un peso sano. L’allenamento di forza, inoltre, aiuta a preservare la forza e la mobilità.
Da Curves, i nostri allenamenti di 30 minuti, con il supporto di una coach, combinano allenamento di forza e cardio, aiutando le donne a integrare il movimento nella loro routine e a dedicare del tempo a sè stesse.
Da Curves, la forza non si misura solo con il peso che riesci a sollevare. Si tratta di acquisire fiducia in se stesse, resilienza e di sentirsi capaci nella vita di tutti i giorni. Si tratta anche di avere una comunità intorno a te che ti incoraggia a dare priorità alla tua salute.
Non esiste un unico modo per prevenire il cancro al seno, ma le scelte quotidiane possono fare la differenza. Mantenersi attive, seguire una dieta sana, mantenere un peso corporeo adeguato ed evitare l’alcol possono contribuire a ridurre il rischio di cancro e a sostenere la salute generale. (Fonte: Codice europeo contro il cancro )
A volte, la tua forza può essere d’ispirazione per un’altra donna. Vedere qualcuno che si ritaglia del tempo per sé o si prende cura della propria salute può essere l’incoraggiamento di cui un’altra persona ha bisogno per fare lo stesso.
Quando le donne si sostengono e si incoraggiano a vicenda, le scelte individuali possono diventare qualcosa di più grande, contribuendo a creare un una comunità più forte e più sana.
Questo ottobre, Curves riunisce le donne attorno a un messaggio semplice:
Conosci il tuo corpo.
Rimani attiva.
Sottoponiti a uno screening.
Prenditi cura di te stessa.
E incoraggiate le donne intorno a voi a fare lo stesso.
Pronta a dare priorità alla tua salute? Questo ottobre, Curves invita le donne ad iscriversi gratuitamente con una donazione a un’associazione benefica per la lotta contro il cancro al seno.*
Trova il club Curves più vicino a te per saperne di più e fare il primo passo verso una versione di te più forte e sana.