Anno nuovo, vita nuova. Il nuovo anno è sempre questo: un’incognita a cui andiamo incontro facendo a noi stessi delle promesse che spesso non riusciamo a mantenere. Ma vi siete mai chieste perché è così difficile mettere in pratica tutto quello che ci siamo prefissate per il nuovo anno? Quando si parla di obiettivi, il problema non sta quasi mai nella nostra capacità di sognare una vita diversa, ma nello stabilire una strategia efficace per raggiungere quello che vogliamo. Ma come si affronta il cambiamento? Per noi di Curves il segreto sta nella forza, fisica e mentale. Ecco i nostri consigli:
Gestite gli ostacoli interiori
Per diventare più forti e far fronte alle difficoltà, dobbiamo imparare a gestire i nostri limiti interiori. Evitate frasi che implicano la possibilità del fallimento: “non sono capace”, “non ci riuscirò”. Se ad esempio state frequentando la palestra per perdere peso, non dite: “sto cercando di perdere peso”, ma fate un’affermazione: “mi sto prendendo cura di me stessa!” Prendete consapevolezza dei vostri punti di forza e delle vostre risorse interiori facendo affermazioni positive e incoraggianti!
Prendetevi cura del vostro corpo
Aiuta a riconnetterci con il momento presente, a combattere lo stress e a darci una visione concreta della realtà. Seguite i nostri consigli per una dieta sana ed equilibrata e dedicate 30 minuti al giorno all’allenamento Curves per rigenerarvi e migliorare la qualità del vostro sonno.
Trovate il tempo per voi stesse
Spesso abbandoniamo un obiettivo solo perché non riusciamo a raggiungerlo subito o perché non vediamo i risultati. Ma per raggiungere una meta è necessario un percorso e la cosa più importante è proprio quella di prendersi del tempo per ascoltarsi, capire quali sono le vostre priorità e in che modo i vostri obiettivi vi stanno facendo cambiare. Insomma, non concentratevi solo sul risultato finale: è importante focalizzarsi sull’atteggiamento che vi porta a cambiare.
Stabilite obiettivi precisi
Definite un piano d’azione che sia concreto e realistico. Per farlo rispondete a queste quattro domande: cosa, chi, come e quando. Descrivete che cosa volete raggiungere, con quali strumenti volete farlo, su chi potete fare affidamento e infine datevi una tempistica. E ricordate che gli obiettivi non devono essere qualcosa di lontano: sono tanti piccoli passi che portano a raggiungerne uno più grande!
Trovate un alleato
Il sostegno ci fa sentire decisamente più forti. Condividete traguardi e obiettivi con la vostra compagna di allenamenti, fatevi consigliare dalle nostre coach e permettete a voi stesse di chiedere aiuto. Non sentirci soli ci sprona a mantenere fede agli impegni presi.
Siate grate
Alla fine della giornata fate un piccolo bilancio e allenatevi a celebrare le vostre piccole vittorie con un ‘grazie’. Aiuta non solo a far crescere la vostra forza interiore, ma anche a restituire a voi stesse tutto ciò che state dando nel raggiungere i vostri obiettivi.
Per stare bene ti bastano 30 minuti!
Un piano d’azione che si rispetti si inserisce facilmente nella nostra quotidianità per farci raggiungere i nostri obiettivi. Ecco perché ti basteranno 30 minuti di allenamento Curves per dare vita al tuo cambiamento! Per iniziare l’anno alla grande, iscriviti al nostro piano e approfitta dell’offerta #Inizia L’anno con Forza. Grazie alle nostre macchine e al sistema personalizzato CurvesSmart®, il nostro allenamento di forza è pensato per farti raggiungere i tuoi obiettivi personali di benessere: mantiene alti i tuoi livelli di energia, aiuta a gestire lo stress e a mantenere il tuo peso forma. E grazie al rilascio di endorfine, migliore l’umore e aiuta la felicità. Inoltre, le nostre coach sono sempre presenti per supportarti e non farti perdere la motivazione mentre ti alleni a diventare più forte!
Se anche voi volete raggiungere i vostri traguardi nel 2019, perché non prenotate subito una consultazione gratuita o contattate il Club Curves più vicino? Con i nostri allenamenti il nuovo anno sarà indimenticabile!
