Cuando se trata de nuestra salud, es fácil pensar en qué debemos hacer cuando algo no nos sienta bien.
Pero la concienciación sobre el cáncer de mama no se trata solo de reconocer los síntomas. También se trata de comprender el riesgo, conocer el propio cuerpo, mantenerse activa y realizarse las pruebas de detección recomendadas.
Octubre es el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama , lo que lo convierte en una buena oportunidad para hacer una pausa, aprender más sobre el cáncer de mama y pensar en las pequeñas cosas que puedes hacer hoy que pueden contribuir a un futuro más saludable.
El cáncer de mama afecta a mujeres y familias en toda Europa a diario. En 2022, alrededor de 374.800 mujeres en la UE fueron diagnosticadas con cáncer de mama , lo que lo convierte en el cáncer más frecuente entre las mujeres. El riesgo estimado de desarrollar cáncer de mama antes de los 75 años es de aproximadamente 1 de cada 11 mujeres . (Fuente: ECIS )
Por eso es importante la información. Conocer tu cuerpo, mantenerte activo y realizarte los chequeos recomendados son aspectos fundamentales para cuidar tu salud.
Existen algunos factores de riesgo de cáncer de mama que no podemos modificar, como la edad, los antecedentes familiares y los factores genéticos hereditarios. Sin embargo, las investigaciones también demuestran que algunos factores del estilo de vida pueden influir en el riesgo. Mantenerse físicamente activa, conservar un peso saludable y limitar el consumo de alcohol son algunas de las medidas que pueden contribuir a reducir el riesgo de cáncer de mama.
Para las mujeres, cuidar de su salud puede significar conocer su cuerpo, mantenerse activas, someterse a las revisiones médicas recomendadas y dedicar tiempo a cuidarse a sí mismas.
Y cuando hacemos esas cosas juntas, puede suceder algo aún más poderoso. Podemos animar a las mujeres que nos rodean a hacer lo mismo.
Cuidar de tu salud no tiene por qué ser complicado . Todo comienza por comprender qué es normal para tu cuerpo y prestar atención a cualquier cambio. Esto implica saber qué exámenes médicos te recomiendan y consultar con un profesional de la salud si tienes alguna inquietud.
Las pruebas de detección pueden ayudar a diagnosticar el cáncer de mama precozmente. La mamografía permite detectarlo antes de que sea palpable o aparezcan síntomas. Acudir a las citas de detección recomendadas es fundamental para cuidar de tu salud. Las recomendaciones varían según la edad y la ubicación, así que sigue las indicaciones locales y consulta con un profesional sanitario si tienes alguna duda.
El movimiento es otra parte importante para cuidar la salud en general.
Las investigaciones demuestran que la actividad física regular se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama y puede contribuir a mantener un peso saludable. El entrenamiento de fuerza también ayuda a mantener la fuerza y la movilidad.
En Curves, nuestros entrenamientos de 30 minutos, guiados por una entrenadora, combinan entrenamiento de fuerza y cardio, ayudando a las mujeres a incorporar el movimiento a su rutina mientras se dedican tiempo a sí mismas.
En Curves, la fuerza va más allá de lo que puedes levantar. Se trata de confianza, resiliencia y de sentirte capaz en tu día a día. También se trata de tener una comunidad a tu alrededor que te anime a priorizar tu salud.
No existe una única forma de prevenir el cáncer de mama, pero las decisiones cotidianas pueden marcar la diferencia. Mantenerse activa, alimentarse bien, conservar un peso saludable y evitar el alcohol contribuyen a reducir el riesgo de cáncer y a mejorar la salud en general. (Fuente: Código Europeo contra el Cáncer )
A veces, tu fortaleza puede inspirar a alguien más. Ver a otra mujer dedicarse tiempo a sí misma, mantenerse activa o cuidar su salud puede ser el estímulo que alguien más necesita para hacer lo mismo.
Cuando las mujeres se apoyan y se animan mutuamente, las decisiones individuales pueden convertirse en algo más grande, ayudando a crear una comunidad más fuerte y saludable.
Este octubre , Curves une a las mujeres en torno a un mensaje sencillo:
Conoce tu cuerpo.
Mantente activa.
Elige prevenir.
Cuídate.
Y anima a las mujeres que te rodean a que hagan lo mismo.
¿Lista para priorizar tu salud? Este octubre , Curves invita a las mujeres a unirse gratis con una donación a una organización benéfica contra el cáncer de mama.*
Encuentra tu club Curves más cercano para obtener más información y dar el primer paso hacia una versión más fuerte y saludable de ti misma.