Nyttiga alternativ till att dricka vatten

11.07 curves websize
av Curves

näring

För både hälsa och välbefinnande är det är mycket viktigt att få i sig tillräckligt med vätska, speciellt under sommarmånaderna när kroppen jobbar extra hårt för att svalka ner oss! För att se till att kroppen har tillräckligt med vatten rekommenderar vi starkt att du dricker åtta glas vatten om dagen. Men ibland kan du byta ut vattnet mot en annan nyttig dryck som omväxling. I den här artikeln berättar vi om nyttiga drycker som är fulla av näringsämnen och dessutom smakar jättegott!

 

Sellerijuice

Selleri förknippas inte ofta med superfood, men det ger kroppen en rad fördelar... både på insidan och utsidan! Selleri beskrivs ofta som en tråkig snack, men vi tycker att det är en av de godaste grönsakerna att använda till juice. Förutom att den smakar gott kan denna vattenbaserade grönsak rensa kroppen, den är speciellt bra för njurarna! Den innehåller dessutom föreningar som flavanoler, furanokoumariner och fenolsyror som förknippas med att förebygga uppkomst och växt av cancerceller. Förutom hälsofördelar används denna superfood som ett naturligt sätt att få bättre sömn eftersom den innehåller höga halter av elektrolyter som kan hjälpa kroppen att slappna av.

 

Grönt te

En av dagens mest populära varma drycker måste vara grönt te! Och varför inte? Det ger massor av fördelar, det kan bland annat minska åderförkalkning och hjärtsjukdom, sänka blodtryck och kolesterol, lindra inflammation vid artrit och förbättra både bentäthet och minne. Det tros till och med förebygga cancer vid regelbunden konsumtion. Dags att sätta på vatten och brygga lite grönt te!

Om du dricker grönt te rekommenderar vi starkt att du se till att det är ekologiskt. Om väljer ett billigare alternativ kan tepåsen vara blekt eller så kan innehållet ha behandlats med produkter som förlänger hållbarheten. Håll speciellt utkik efter Macha Green Tea eftersom det innehåller höga halter av antioxidanter.

 

Kallpressade grönsaker

Kallpressad juice är ett idealiskt sätt att få vitaminer från dina favoritgrönsaker när du är på språng. Ofta när folk lagar smoothies eller kallpressade drycker är huvudingrediensen frukt – du bör undvika detta eftersom du då får i dig mycket socker som (om du dricker dem ofta) potentiellt kan vara skadligt för kroppen. Vi rekommenderar att du främst väljer gröna grönsaker som grönkål, spenat, gurka, selleri, romansallad, zucchini med mera. Om du gillar sötare juicer kan du tillsätta lite citron och/eller lime. Att dricka kallpressad juice är ett bra sätt att rensa kroppen från gifter och det är en naturlig energikälla som kan hjälpa dig att hålla motivationen uppe under dagen på både jobb och träning.

 

Kokosvatten

Kokosvatten, som är fullpackat med elekrolyter, påstås vara bättre än vatten för att återställa vätskebalansen i kroppen! Till skillnad från förpackningarna som du hittar i matbutiker innehåller vattnet i mitten av en grön kokosnöt mycket lite fett och består av 94 % vatten. I detta vatten finns det kalcium, natrium, kalium, C-vitamin, fiber och andra nyttiga ämnen.

Det är bäst att dricka kokosvatten efter träning eftersom det återställer kroppens vätskenivåer och fyller på mineraler som spelar en viktig roll i kroppen. Undersökningar har visat att kokosvatten är lika effektivt som sportdrycker med höga elektrolythalter på att återställa vätskenivåerna, och det är dessutom nyttigare!

 

Ta reda på hur Curves kan hjälpa dig genom att boka en gratis konsultation eller kontakta din närmaste klubb.

För att se detta innehåll måste du tillåta cookies på denna webbplats.

tillåta cookiesNeka