Des objectifs réalistes pour le printemps

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Par Curves

entraînement

Après un bon début d'année et de fortes résolutions, vous n'êtes peut-être plus aussi motivée par l'entraînement à votre club Curves. Il est encore temps de vous remettre sur les rails ! Le printemps est une saison fantastique pour renouveler son engagement fitness et même essayer quelque chose de nouveau. Voici quelques astuces qui vous aideront à programmer vos sessions d'entraînement et atteindre vos objectifs mois après mois.

Pour mieux fixer vos objectifs fitness ce printemps :


Soyez spécifique

Peut-être les objectifs fixés en début d'année sont-ils trop difficiles à atteindre. Si vous avez pris la décision de perdre du poids ou de vous accorder plus de temps bien à vous, vos objectifs sont peut-être simplement trop vagues. Soyez aussi spécifique que possible, en décidant par exemple de vous rendre à votre club Curves trois ou quatre jours par semaine, et choisissez précisément ces jours. Prenez le temps d'écrire exactement ce que vous cherchez à atteindre, et commencez à penser aux mesures que vous allez prendre pour réaliser ces objectifs. 


Essayez un nouveau cours de fitness

Essayez l'un des cours de fitness Curves, pour vous aider à vous focaliser sur une partie différente du corps. Vous en profiterez pour renforcer vos compétences actuelles, apprendre de nouveaux mouvements et travailler chaque muscle. Demandez à votre coach Curves le planning des cours proposés à votre club !


Suivez vos progrès

Notez vos objectifs et suivez vos progrès ! Cela vous aidera si votre motivation fluctue. Semaine stressante ? Trop fatiguée pour aller au club Curves ? Regardez vos progrès pour vous rappeler combien il est important que vous vous accrochiez ! Utilisez, par exemple, une app de calendrier sur votre mobile multifonction pour noter les dates de vos entraînements, fixer des objectifs hebdomadaires ou mensuels et noter les étapes importantes.


Soyez plus active

Se mettre en forme et le rester n'est pas seulement une question d'entraînement régulier et d'alimentation saine, mais aussi une question de style de vie approprié. Alors que le temps se réchauffe, prévoyez de passer plus de temps dehors et planifiez une activité amusante avec vos amis ou votre famille. Avec ces jours qui rallongent, les petites choses simples comme une promenade avec votre chien, une balade entre amis ou une randonnée pédestre un dimanche ensoleillé peuvent vous aider à rester plus active tout en renforçant votre engagement fitness.

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