La importancia de un desayuno saludable: Receta de tostadas de aguacate

Curves desayuno aguacate
Por Curves

nutrición

Se dice que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, para que así sea no vale con desayunar cualquier cosa. Es importante que la primera comida del día sea equilibrada y que contenga los nutrientes necesarios para que podamos afrontar el día con energía. Por eso, en Curves te damos unas pautas para que tu desayuno sea completo y saludable.

Los expertos señalan que el desayuno de cada día debe contener entre el 20 y el 25% del valor calórico diario y se recomienda que esta comida esté compuesta por:

  • Calcio y proteínas.
  • Hidratos de carbono y vitamina B.
  • Vitamina C.

Receta de desayuno saludable a base de aguacate

El aguacate es una de las frutas más sanas y completas, además de sabrosas, por lo que resulta muy conveniente empezar el día con unas tostadas de aguacate. Esta fruta posee grandes beneficios: es rica en fibra y vitamina E, contiene muchos minerales y es ideal para mantener nuestra salud cardiovascular.

En Curves te proponemos que tomes nota de esta sencilla receta de desayuno:

Ingredientes:

  • Un aguacate.
  • Dos cucharadas de aceite de oliva.
  • Sal.
  • (A estas tostadas puedes añadirle alguna rodaja de tomate o pavo).

Modo de preparación

  1. Parte el aguacate y con una cuchara ve vaciándolo poco a poco.
  2. Unta el aguacate en las tostadas y añade la cantidad a tu gusto.
  3. Añade aceite de oliva a la tostada y un poco de sal.
  4. Además, si lo deseas puedes añadir alguna rodaja de tomate o de pavo. Ambas opciones combinan muy bien.

Sin duda, un desayuno equilibrado y sano que te hará empezar el día fuerte y con energía. Recuerda que una alimentación saludable y el ejercicio físico regular en tu gimnasio Curves es ideal para llevar una vida sana y sentirte fuerte. Si aún no formas parte de la familia Curves, no dudes en pedir tu cita gratis o acércate a tu club Curves más cercano.

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