Var snäll mot dig själv!

14.02 curves 920x390 websize
av Curves

nyheter

Alla hjärtans dag är definitivt en dag som ska firas. Men på Curves vill vi att du ska koncentrera dig på att älska dig själv istället för att vänta på att få de mer traditionella blommorna, chokladen eller korten – även om vi givetvis inte tackar nej till dem! Att älska dig själv är det första steget mot att trivas tillsammans med andra och det kan ha en positiv inverkan på många delar av livet.

Fokusera på det positiva

Oavsett var du befinner dig i livet, vem du är tillsammans med eller om du är ensam, gör den 14 februari till en dag att bry dig om, älska och uppskatta det som gör dig till den du är. Den processen börjar med att du koncentrerar dig på alla positiva delar av din personlighet, ser dig själv på ett bättre sätt och fokuserar på varför du förtjänar det bästa. Varför inte prova på några av de här tipsen? Du kan tacka oss senare.

  1. Gör en lista med positiva saker

Detta kanske låter lite fånigt till en början, men du kommer att bli förvånad över hur effektivt det kan vara. Be vänner och familj att nämna personliga egenskaper som gör dig unik. Använd dessa för att göra en lista med positiva saker som du kan läsa när du tvivlar eller begär för mycket av dig själv. Stanna upp, andas och läs – du kommer att bli överraskad av hur mycket bättre du känner dig efter att ha fått in lite positiva tankar.

  1. Ta hand om kroppen

Detta är ett av de enklaste sätten att ge dig själv lite kvalitetstid och göra att allt annat hamnar i bakgrunden. Du kan ta ett varmt bad, få en skön massage, stretcha kroppen ordentligt eller äta din favoritmat. Oavsett vad du gör, försök att glömma dina vardagliga problem och njuta av ögonblicket – koncentrera dig helt och hållet på vad du gör och det kommer att kännas fantastiskt.

  1. Lär dig att säga nej

Oavsett vilken situation du befinner dig i, kraven i ditt liv och förväntningar från nära och kära kan det vara en enorm utmaning att få tid över till dig själv. När man balanserar jobb och familj är det ibland svårt att ens drömma om att få lite tid över för sig själv.

Många människor, speciellt kvinnor, får dessutom dåligt samvete när de lyckas få lite tid över till sig själva så många känner att det inte är värt ansträngningen.

I dagens hektiska tempo kan det vara en verklig utmaning att säga nej och ägna lite tid åt sig själv. Men på Curves tycker vi att det är viktigt och därför föreslår vi att du provar några av dessa tips som hjälper dig att ”ta tillbaka” lite välförtjänt tid för dig själv:

  • Ta alltid lunch en hel timme – läs en bok, svettas på gymmet eller gå på en promenad.
  • Gå upp lite tidigare än resten av familjen – speciellt om du har små barn.
  • Stäng av mobilen i några timmar – vi slösar så mycket tid på teknik nuförtiden när vi istället skulle kunna uppleva den vackra naturen runt omkring oss.

Prova de här tipsen och se vad som funkar för dig – det viktigaste är att komma ihåg att du gör detta för dig själv!

  1. Ha meditation i tankarna

Meditation ses inte längre som något konstigt och främmande, det är ett superenkelt sätt att stanna upp, ta en paus och lugna sinnet. Hitta en tyst och bekväm plats, sätt dig ner och fokusera på andningen. Om du kan koncentrera dig på det här – även om det bara är i tio minuter – märker du snart att du blir mycket lugnare och mer harmonisk. Läs mer om detta i vår artikel.

  1. Köp en bukett med dina favoritblommor

Varför vänta på att någon annan ska köpa blommor till dig? Köp en bukett med dina favoritblommor, sätt dem i din finaste vas och njut av den fräscha doften av vackra blommor. Du tar inte bara med dig en liten del av naturen in, vackra blommor ökar känslan av välbefinnande och gör att du känner dig mer delaktig i världen utanför.

  1. Vidga dina vyer

Har du i normala fall inte tid för fritidsaktiviteter eller har försökt hitta tid till att börja på ett nytt projekt? Nu är det dags! Fritidsaktiviteter, till exempel att försöka dig på att måla, gå ut och vandra och många andra saker är ett perfekt sätt att lugna sinnet i slutet av en hektisk dag. Eller läs en bok i 20 minuter under lunchpausen, det hjälper dig att koppla bort allt annat. Kom igen, prova något nytt!

  1. Ta hand om dig själv på 30 minuter

En stillasittande livsstil, normen för många kontorsanställda, studenter och pensionärer, bidrar inte till att förbättra självförtroendet eller ditt allmänna välbefinnande. Att se bra ut, känna sig stark och ha en positiv inställning, allt som bra självförtroende går ut på, är alla fördelar med en regelbunden träningsrutin.

Regelbunden träning gör hjärta och skelett starkare, minskar risken för kronisk sjukdom och högt blodtryck, håller vikten under kontroll och minskar känslor av ångest och depression. Vi förstår att det kan vara svårt att få tid till att träna, därför varar träningsprogrammet på Curves bara i 30 minuter och tränar alla de stora muskelgrupperna samtidigt som du förbättrar din allmänna fitnessnivå.

 

Vi har förhoppningsvis gett dig några bra tips på hur du kan fira Alla hjärtans dag på ditt eget sätt. Kanske ligger det bästa sättet att fira dig och dina framsteg i framtiden? För att ta reda på mer kontakta din närmaste Curves-klubb eller boka en gratis konsultation nu!

 

För att se detta innehåll måste du tillåta cookies på denna webbplats.

tillåta cookiesNeka