TRÄNING KAN MINSKA RISKEN FÖR DEPRESSION

Untitled 2
av Cherri Megasko

hälsa

Det är bara att erkänna – vi har alla en dag då och då när vi känner oss lite nere. Det är helt normalt. Men om dessa känslor börjar påverka våra dagliga liv och vår förmåga att fungera produktivt kan det finnas anledning till oro – särskilt för kvinnor.

Enligt National Institute of Health är det mer sannolikt att depression diagnostiseras hos kvinnor än hos män. Skälen till detta är fortfarande inte klara, men det är en varningsflagga som talar om för oss att lyssna på våra kroppar och agera för att skydda mot eller bekämpa depression. Inaktivitet kan naturligtvis leda till övervikt, medan långvarig eller ofta social isolering kan leda till depression.

Depression och övervikt

Det är kanske ingen överraskning att forskare har upptäckt att depression och övervikt ofta är förknippade med varandra. En aktuell studie från U.S. National Center for Health Statistics visade att ”43 procent av deprimerade vuxna även är överviktiga”. Vi vet inte orsaken till detta samband, men experter anser att förhållandet är mycket komplext.

En teori är att dagens livsstil har lett till att vi är mindre aktiva. TV och internet upptar nu mycket av vår tid och uppmuntrar tyvärr till en stillasittande och socialt isolerade livsstil.

Den goda nyheten

Lyckligtvis kan depression behandlas framgångsrikt. Tillsammans med medicin och psykoterapi, kan träning vara en viktig del av detta recept. Det bränner inte bara kalorier som hjälper dig att gå ner i vikt, det är dessutom ett utmärktförsvar mot stress, som är också associerat med depression. Och om det inte är skäl nog att få oss att börja röra på oss gör träning också att vi får bättre självkänsla.

Varför Curves är ett utmärkt val för att bekämpa depression

Kulturen på Curves är mer än bara ett sätt för kvinnor att bränna kalorier. Vi har en stödjande, interaktiv miljö som gör att medlemmarna kan slappna av och vara en del av en gemenskap, vilket på ett naturligt sätt hjälper till att lindra stress och känslor av isolering. Curves-banan uppmuntrar genom sin utformning interaktion på ett optimistiskt och positivt sätt. Det är en plats där medlemmar bryr sig om och stödjer varandra... en resurs för att hjälpa medlemmarna bli friska och hålla sig friska, både fysiskt och känslomässigt.

För att se detta innehåll måste du tillåta cookies på denna webbplats.

tillåta cookiesNeka