Recept på ugnsrostade grönkålschips

Kale recipe curves website
av Curves

näring

Ingredienser:

  • 1 knippe grönkål (ta bort hårda stjälkar), sköljda, brytna i bitar och torkade
  • 1 matsked olivolja
  • 1/2 tsk flingsalt
  • 1/2 tsk svartpeppar

 

Anvisningar:

1. Värm ugnen till 160 °C.

2.  Lägg allt i en bunke och blanda grönkålen med olja, salt och peppar. Gnid in oljan i bladen. Lägg i ett enkelt lager på en bakplåt.

3. Ugnsrosta i 10 till 12 minuter eller tills kanterna blir krispiga men inte brända. Låt svalna.

 

6 till 8 portioner. Per portion: 49 kalorier, 2 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg kolesterol, 147 mg natrium, 7 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

För att se detta innehåll måste du tillåta cookies på denna webbplats.

tillåta cookiesNeka