Beslut om det nya året, hur man väljer rätt träningsmål

26122019 blog
av Curves

nyheter

Årets slut är nära och budgeternas ödesdigra ögonblick har kommit ... men är du säker på att utvärdera dina delmål och långsiktiga mål på rätt sätt? Du kanske inte visste det, men för att sträva efter ännu större framgångar, är det grundläggande att veta hur man kan känna igen de uppnådda! De flesta av oss anländer i slutet av året utan att bry oss om de mål vi har uppnått, ofta av rädsla för "misslyckande". Men har du någonsin tänkt vara medveten om våra resultat kan ge mervärde till våra framtida mål? Att stanna upp hjälper till att förstå från vilken utgångspunkt nästa steg rör sig, korrigera skottet och utvärdera vad som är nödvändigt för att ändra attityden för att lyckas.

Här är tre tips som hjälper dig att välkomna det nya året med rätt mental inställning och identifiera rätt mål för dig!

 

Fira dina mål, även de små

"Varje stor prestation är gjord av små steg."

Återuppta din gamla lista med mål, men utan att begränsa dig till att kryssa för de du lyckades nå ... tänk också tillbaka till alla de goda saker som hände under din resa och som du inte förväntade dig!

Till exempel de svårigheter du har kunnat hantera, de små framgångarna, den positiva attityden du har gått vidare med, beslutsamheten eller första gången du känner dig riktigt stark.

Att veta hur man känner igen prestationerna som uppnåtts under året kommer att hjälpa dig att känna dig mer säker på dig själv och tro på dina förmågor, som har gjort dig till vad du har blivit idag! Vi kvinnor är ofta bättre på att fokusera på våra brister eller skuldkänslor för vad som inte gick som vi ville, inte inser de små stegen och all ansträngning vi lagt ut varje dag.

Om du undrar varför det är så viktigt, här är några skäl:

● Att reflektera över våra segrar gör oss medvetna om vad vi är värda och är en stor källa till lycka.

● Att fokusera på det som gick bra förbättrar vår uppfattning av det förflutna, även om vi har upplevt utmaningar eller misslyckanden.

● Att vara medveten om våra tidigare framgångar ger oss motivation att gå vidare med rätt beslutsamhet och skapa en dygdig cirkel av positiva tankar som leder till framgångar och resultat.

Tänk tillbaka på hur många gånger du kämpade mot lathet och stod upp: allt detta förtjänar att bli erkänt!

 

Lär dig några läxor

"Hinder är de läskiga saker du ser när du tar upp dina ögon."

Titta nu på listan och markera vilka mål du inte lyckades nå.

Allt du behöver göra just nu är att ta reda på vad som har hindrat dig! Till exempel kan det vara ett syfte som inte är inom räckhåll eller mer utmanande än jag trodde.

Det kommer att hjälpa dig att förstå om detta mål fortfarande är för dig och framför allt om du verkligen vill ha det: om du känner att det inte längre är för dig, måste du bara släppa det ... men om det fortfarande är viktigt, ange det också i listan nästa år och nästa skriv vad du tror att du kan göra för att ändra vad som hindrade dig från att nå det.

 

Analysera resultaten för att fastställa nya mål

"Framgångsrika människor är vanliga människor med framgångsrika vanor."

Nu när du har slutat att inse värdet på ditt åtagande är du redo att sätta dina nya mål!

Har du satsat för högt eller för lågt? Att ha realistiska mål hjälper att inte bli avskräckta, om man inte lyckas uppnå dem och engagera sig på allvar, om de är för enkla.

Hur? Sätt dina nya träningsmål enligt dina förmågor och fysiska möjligheter, resten kommer av sig själv!
 

Råden är att lägga dem i svartvitt, på din personliga dagbok, i din dagbok eller på din PC, så att du alltid har dem till hands och du kan läsa dem igen efter en tid.

Hemligheten? Beskriv dem exakt, definiera en tidslinje som hjälper dig att nå dem och inte ge upp i förväg.

Detta "trick" håller ditt engagemang levande för de mål du har satt dig! Skriv ner det i listan varje gång du gör något du är stolt över: att komma ihåg dina framgångar förbättrar vårt humör och stimulerar oss att inte ge upp!
 

Radera nu den gamla listan. Det är dags att börja en ny väg!

Nu när du har lyckats känna igen ditt värde är du redo att ställa in nya Curvette-mål!
 

Och kom ihåg: Curves-tränarna är alltid redo att hjälpa dig hitta de fitnessmål som bäst passar dig!

 

Om du ännu inte är en del av vår familj, boka en gratis konsultation nu eller kontakta din närmaste Curves Club.

För att se detta innehåll måste du tillåta cookies på denna webbplats.

tillåta cookiesNeka