FARE ESERCIZIO CONTRIBUISCE A RIDURRE IL RISCHIO DI DEPRESSIONE

Exercising reduce depression risk
A cura di Cherri Megasko

Salute

Diciamocelo: per tutte c'è un giorno, di tanto in tanto, in cui ci sentiamo un po' giù di corda. È perfettamente nella norma. Se però queste sensazioni iniziano ad interferire con la nostra vita di tutti i giorni e con la capacità di essere produttive allora possono diventare fonte di preoccupazione, specialmente nella donna.

Secondo il National Institute of Health, la depressione viene diagnosticata con maggiore probabilità nelle donne che negli uomini. Le ragioni di questo fenomeno non sono chiare ma risuonano come un campanello d'allarme che ci ricorda di ascoltare il nostro corpo e di agire per contrastare o combattere la depressione. L'inattività può, sicuramente, essere causa di obesità, mentre un isolamento sociale prolungato o frequente offre terreno fertile allo sviluppo di uno stato depressivo.

Depressione e obesità

Non sorprende apprendere che i ricercatori hanno scoperto che depressione e obesità possono andare di pari passo. Uno studio recente condotto dallo U.S. National Center for Health Statistics ha riscontrato che "il 43 per cento della popolazione adulta colpita da depressione è anche obesa". Sebbene non si conoscano le cause di questo legame, gli esperti ritengono che il rapporto sia molto complesso: una teoria sostiene che gli stili di vita moderni hanno compromesso la nostra precedente tendenza a rimanere attive. Televisione e internet occupano ora gran parte del nostro tempo e, sfortunatamente, contribuiscono a uno stile di vita sedentario e socialmente isolato.

Le buone notizie

Fortunatamente la depressione può essere curata con buoni risultati. Oltre ai medicinali e alla psicoterapia, l'esercizio può rappresentare una parte fondamentale della cura: non solo brucia calorie che aiutano a perdere peso, ma costituisce un'ottima difesa contro lo stress, che è altresì associato alla sindrome depressiva. E se questo ancora non basta per spronarci ad alzarci e a muoverci, l'esercizio ci fa sentire bene verso noi stesse, migliorando la nostra autostima.

Perché Curves rappresenta una scelta eccellente per aiutare a combattere la depressione

Curves rappresenta per le donne molto di più di un metodo per bruciare calorie: l'ambiente motivante e interagente permette alle iscritte di rilassarsi e di sentirsi parte di un gruppo, un fattore che naturalmente aiuta a superare lo stress e le sensazioni di isolamento. Il circuito Curves è stato progettato in modo da incoraggiare l'interazione con un approccio ottimista e positivo. È un luogo in cui le iscritte si prendono cura l'una dell'altra e si sostengono a vicenda, una risorsa per aiutarsi a recuperare e mantenere la salute, sia fisica che emozionale.

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