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Por Curves

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Los Entrenamientos del Bienestar han sido diseñados durante el confinamiento de 2020 como una forma de llevar la experiencia que se vive en los clubs Curves directamente a casa.

¿Lo has probado ya? ¿No? A continuación, descubrirás todo lo que hay que saber sobre este programa exclusivo en este artículo.

El circuito Curves en casa

El entrenamiento Curves combina el entrenamiento de fuerza con la actividad cardiovascular y el estiramiento, todo en solo 30 minutos , para crear músculo magro, elevar el metabolismo, quemar más grasa y tonificar el cuerpo. Ahora lo puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Gracias a la App Curves, podrás unirte al programa de Entrenamientos en Casa para el Bienestar organizado por Curves Europa y adaptado a cada país. Este programa ofrece entrenamientos diarios en DIRECTO de 30 minutos inspirados en el circuito Curves en el club. Incluye los cinco componentes de un entrenamiento completo: calentamiento, entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular, enfriamiento y estiramiento. Trabajarás todos los grupos musculares principales, alternando las partes superior, inferior y media del cuerpo mientras mantienes tu ritmo cardíaco dentro de tu zona de entrenamiento meta. Es seguro, eficiente y eficaz para mujeres de todas las edades y niveles de condición física.

Durante cada entrenamiento, tienes una entrenadora a tu lado que está ahí para enseñarte y mantenerte motivada. Con su apoyo, ¡te sentirás segura de alcanzar tus objetivos de fitness en poco tiempo!

La seguridad es lo primero

En Curves, tu salud y tu seguridad están en la parte superior de nuestras prioridades.

Cada entrenamiento comienza con instrucciones de seguridad para asegurarnos de que estás lista para tu entrenamiento en casa.

¿Te sientes en forma ese día? ¿Tienes algún problemas de rodilla? No te preocupes. Puedes elegir el entrenamiento adaptado a tu nivel de fitness. Además, cada entrenamiento presenta 2 entrenadoras que demuestran dos tipos de nivel de intensidad para seguir el que más se adapte a ti.  

Además, contarás con un entrenador de seguridad para guiarte, motivarte y asegurarte de que mantengas una forma segura mientras realizas los ejercicios.

Por último, pero no menos importante, terminarás cada entrenamiento con una secuencia de estiramientos. El estiramiento hace que tus actividades diarias sean más fáciles y seguras al aumentar la movilidad de tus articulaciones y proporcionarte una gama más amplia de movimientos. Además, puedes liberar la tensión acumulada, ayudando a recuperar la postura y prevenir el dolor lumbar. El estiramiento es incluso bueno para tu mente, fomentando la relajación mental y emocional.

Siempre divertido

¡Es divertido estar en Curves!

Durante los Entrenamientos del Bienestar de Curves, al igual que en el club, estarás haciendo ejercicio en un ambiente que es cómodo y acogedor.

¡Prepárate para los miércoles locos! Cada miércoles subirás un nivel de diversión. ¡Vas a entrenar con temas de películas, de los años 80, Bollywood, musicales y más, sin siquiera darte cuenta de que estás haciendo ejercicio!

Además, cada curvera que participa en los entrenamientos tiene la oportunidad de ganar un premio. Tal vez tu trabajo en las sentadillas sea perfecto. Tal vez tu energía en ese día nos inspire, o incluso tu atuendo del miércoles loco sea excepcional. En Curves, creemos que ¡tu esfuerzo adicional merece reconocimiento!

Los Entrenamientos del Bienestar de Curves cuentan también con entrenadores invitados. Una par de veces al mes, un entrenador invitado especial dirigirá el entrenamiento. Incluso podrías reconocer a tu entrenador allí.

Por qué deberías unirte

¿Aún no puedes ir a tu Club? ¿O tal vez no puedes ir tan a menudo como desearías? Los Entrenamientos del Bienestar de Curves son la manera perfecta de mantenerte activa en casa o de complementar tus entrenamientos en el Club.

Los estudios muestran que la actividad física regular, como el programa Curves tres días a la semana, reduce sustancialmente el riesgo de afecciones como enfermedades coronarias, accidentes cerebrovascular, el cáncer de colon, la diabetes tipo 2, la osteoporosis y la presión arterial alta. También ayuda a controlar el peso, contribuye a la salud de los huesos, músculos y articulaciones, ayuda a aliviar el dolor de la artritis, y reduce los síntomas de la ansiedad y la depresión.

Ya sea que quieras ganar energía, tonificar o perder peso, el programa Curves funcionará para ti.

¡También es una excelente manera de mantenerte en contacto con un grupo de mujeres fuertes e incluir algo más de diversión en tu día a día!

Muchas gracias!! Me gustan mucho estos entrenamientos. ¡Me dan energía y positividad!”-Noemi

“Cada día, espero esta clase con ansias, gracias”-Miriam

“¡He disfrutado mucho con esto! Hoy ha sido mi primer día. ¡Nos veremos mañana!”-Raquel

“Gracias por este tiempo. ¡Es genial para el cuerpo y el alma!” –Charo

Nuestros clubs Curves te esperan para asesorarte sobre la rutina de ejercicios que mejor se adapte a ti y a tu objetivo. ¿Te gustaría unirte a nuestra comunidad de mujeres fuertes? Descarga la App Curves  y solicita un estudio de fitness gratis en tu Club más cercano ahora. ¡Te esperamos!

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