La autoestima es fundamental para nuestra felicidad y para nuestro bienestar emocional y también físico. Por eso, tan importante es sentirnos fuertes por fuera como por dentro. Cuando estamos seguros de nosotros mismos tenemos más energía y sabemos afrontar mejor cualquier situación.
¿Cómo fomentar la autoestima? En Curves sabemos que una parte esencial de nuestra autoestima viene marcada por las personas que nos rodean. Su apoyo y afecto nos hace sentirnos más seguros.
La autoestima es, en gran parte, el resultado de un proceso social. Una de las razones principales por las que las personas se sienten importantes y especiales es porque tienen amigos y pertenecen a grupos sociales que los consideran importantes y especiales. Cuando sentimos que tenemos un papel importante que desempeñar en nuestra familia, grupos de pares, comunidad y cultura, tendemos a sentirnos bien con nosotros mismos. Miramos más allá de nuestras propias necesidades y los colocamos en la perspectiva adecuada. Vemos nuestras contribuciones a las vidas de otras personas y eso nos hace sentir útiles y valiosos.
Cómo construir vínculos sociales fuertes
- Elogiar y apreciar a otras mujeres mejorará vuestra relación. Los cumplidos y el reconocimiento del trabajo tienen un impacto muy positivo en nuestra autoestima y en la de los demás y mejora nuestro estado de ánimo. Además, si hacemos cumplidos es más probable que nosotros también recibamos.
- Evitar criticar y culpar a los demás por sus errores. Intentar avergonzar a los demás por algún error cometido promueve sentimientos negativos por ambas partes.
- Aceptar a las mujeres tal y como son y no tratar de cambiarlas. Si avergonzar a los demás por sus fallos tiene efectos negativos en la autoestima y el estado de ánimo, aceptar a los demás tal y como son, sin juzgarles y sin tratar de cambiarles puede suponer un refuerzo de confianza y de autoestima para ellos.
- Apoya a otras mujeres con consejos basados en tu propia experiencia. Compartir nuestras experiencias con otras mujeres puede servir para crear redes y lazos fuertes de amistad. Además, nos ayuda a la hora de actuar o tomar decisiones similares y nos hace no sentirnos solas ante una determinada situación.
El apoyo entre mujeres en Curves
En Curves no solo trabajamos nuestros músculos y nuestro cuerpo, sino también nuestro bienestar emocional y nuestra autoestima, por eso promovemos el compañerismo y el apoyo entre nuestras Curveras como parte fundamental de nuestro entrenamiento. A continuación te damos una serie de razones:
- Nos sentimos más motivadas. Cuando trabajamos juntas sentimos la fuerza de otras mujeres como nosotras. Sentir el apoyo de las compañeras y las entrenadoras y ver cómo confían en nosotras nos hace sentirnos motivadas durante nuestro entrenamiento en el gimnasio.
- Sentimos una mayor responsabilidad. Cuando nuestras compañeras y entrenadoras se convierten en amigas que te apoyan, sientes una mayor responsabilidad y compromiso con tus días de gimnasio y no quieres faltar ni un solo día.
- Podemos hablar entre nosotras sobre nuestros fracasos y logros. Compartir nuestros resultados y hablar de nuestros desafíos nos ayuda a mantenernos motivadas. Además, en Curves sabes que si tienes un mal día tendrás tus compañeras para apoyarte.
- Podemos celebrar los buenos momentos juntas. ¿Qué hay mejor que celebrar con tus amigas los buenos resultados obtenidos en el gimnasio? En nuestros clubes los buenos resultados de nuestras Curveras los vivimos como nuestros y, por eso, celebramos todos los retos superados.
¡Todo esto te hará sentir más fuerte y con confianza! En Curves tenemos un lema: Juntas somos más fuertes. Si aún no formas parte de esta familia, pide ya tu cita gratis o acércate a tu club Curves más cercano.
