EL EJERCICIO PUEDE REDUCIR EL RIESGO DE DEPRESIÓN

Ejercicio puede reducir el riesgo de depresion
Por Cherri Megasko

salud

Seamos realistas: todos tenemos de vez en cuando un día en el que nos sentimos un poco bajas de ánimos. Es perfectamente normal pero si estos sentimientos comienzan a interferir en nuestras vidas diarias y en la capacidad de funcionar de manera productiva, puede ser motivo de preocupación; especialmente en las mujeres.

Según el National Institute of Health (Instituto Nacional de la Salud), la depresión es más probable que se diagnostique en mujeres que en hombres. Los motivos todavía no están claros, pero es una señal de alerta para que escuchemos a nuestros cuerpos y tomemos las medidas oportunas para evitar o combatir la depresión. La inactividad puede, por supuesto, provocar obesidad, mientras que el aislamiento social frecuente o prolongado proporciona un entorno propicio para el desarrollo de la depresión.

Depresión y obesidad

Quizá no te sorprenda saber que los investigadores han descubierto que la depresión y la obesidad pueden ir de la mano. Un estudio reciente realizado por el U.S. National Center for Health Statistics (Centro Nacional de Estadísticas de Salud de EE. UU.) descubrió que el “43 por ciento de los adultos con depresión estaban obesos”. Aunque desconocemos la causa de esta correlación, los expertos creen que se trata de una relación muy compleja.

Una teoría es que los estilos de vida modernos han secuestrado nuestra tendencia anterior para permanecer activos. Ahora, la televisión e internet ocupan gran parte de nuestro tiempo y, por desgracia, perpetúan un estilo de vida sedentario y de aislamiento social.

Buenas noticias

Afortunadamente, la depresión se puede tratar con éxito. Junto con la medicación y la psicoterapia, el ejercicio puede ser una parte fundamental de la receta. No solo se trata de quemar calorías que ayuda a la pérdida de peso, es una excelente defensa contra el estrés, que además se asocia con la depresión. Y si no es suficiente con levantarse y moverse, hacer ejercicio además nos hace sentir mejor con nosotros mismos, al mejorar la autoestima.

Por qué Curves es una excelente elección para ayudar a combatir la depresión

La cultura de Curves proporciona mucho más a las mujeres que una mera forma de quemar calorías. Su entorno de apoyo e interactivo permite que las socias se relajen y formen parte de una comunidad que, de manera natural, ayuda a aliviar el estrés y los sentimientos de aislamiento. Por su diseño, el circuito de Curves fomenta la interacción de manera alegre y positiva. Es un lugar donde las socias se cuidan y se apoyan mutuamente… es un recurso para ayudar a las socias a que sean y se mantengan saludables, tanto física como emocionalmente.

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