Este 14 de febrero es una fecha muy especial. ¡Celebramos San Valentín! En un día como hoy, desde Curves, queremos reivindicar la importancia del amor, pero, sobre todo, el amor por nosotras mismas. Este San Valentín ¡ámate a ti misma! Es el momento de empezar a valorarnos y sentirnos más seguras y decididas.
En nuestros gimnasios las mujeres se sienten más fuertes que antes y con más confianza en ellas mismas, sea cual sea su edad y apariencia física. En Curves también se trabaja la autoestima, pues la seguridad en una misma te lleva a superar tus retos y alcanzar tus metas.
Es hora de aprender a valorarnos y a querernos y qué mejor que este 14 de febrero para recordárnoslo. Muchas veces somos muy duras con nosotras mismas, nos juzgamos con mucha dureza y ponemos el foco en nuestras imperfecciones.
Por eso, desde Curves queremos mandar el mensaje de que no importa cuál sea tu apariencia física, lo importante es sentirnos bien con nosotras mismas y en este sentido nuestros gimnasios te aportan la fuerza y la autoestima necesaria para sentirte genial contigo misma.
A continuación, os proponemos una serie de consejos para sentirte mejor contigo misma:
Sé positiva
Una actitud positiva es una de las claves para sentirnos más felices y con más energía para afrontar el día a día. El ejercicio te ayuda a estar más positiva ya que liberas endorfinas, lo que te hace estar más feliz y tienes un sentimiento de satisfacción al ir logrando tus objetivos día a día. ¡Cuánto más feliz eres, más sonríes y eso es un refuerzo de confianza y te hace ser más positiva!
Acéptate tal como eres
Muchas veces somos demasiado exigentes con nosotras mismas, con nuestra imagen y eso afecta a nuestra autoestima. ¡No seas demasiado dura contigo misma! Una buena manera de aprender a aceptarte tal y como eres puede ser hacerte una lista con aquellas cualidades que más te gusten de ti y que te hacen única. Puedes pedir ayuda a la gente que te rodea para elaborarla. De tal forma que cuando te sientas demasiado exigente contigo misma puedes leer esta lista que te hará sentir mucho mejor.
Aprende decir no
Es importante aprender a escucharte y valorarte. Muchas veces hacemos cosas que no queremos solo por satisfacer a los demás. Es importante ponernos límites y dar valor a lo que sentimos y pensamos. Cuando intentamos satisfacer a todo el mundo, nosotras y nuestros sentimientos quedan relegados a un segundo plano.
Ama tu cuerpo
Hay que querernos y aceptarnos tal y como somos. Es importante escuchar a nuestro cuerpo, puesto que, aunque no nos demos cuenta el físico nos manda señales de lo que necesita. Aprende a escucharlo y descifrar cuáles son sus necesidades. ¡Se convertirá en tu mejor aliado! Saca tiempo para cuidarte y dedicarte un momento para ti cada día, haciendo ejercicio, dándote un baño relajante, un masaje…¡Te lo mereces!
Descansa
Dormir es fundamental para sentirnos bien y con energía cada día. Un sueño reparador es bueno para nuestro cuerpo y nuestra piel. Si descansamos y dormimos las horas necesarias nos veremos más guapas porque tendremos mejor aspecto. Además, recuerda que las personas que hacen ejercicio disfrutan de una mejor calidad del sueño. Se duermen más rápido, duermen más profundamente, se despiertan menos y duermen más tiempo. Del mismo modo, asegúrate de hacer pequeños descansos a lo largo del día y de tener por lo menos 20 minutos para sentarte y disfrutar de un almuerzo saludable en un ambiente relajado y tranquilo.
¡Ponte en forma en 30 minutos!
Hay una conexión indiscutible entre el ejercicio físico y la autoestima. Dedicarnos un tiempo todos los días para fortalecernos y ejercitar nuestro cuerpo tiene múltiples beneficios. El entrenamiento de fuerza de Curves se adapta a tu ritmo de vida. Con nuestras máquinas realizarás un entrenamiento cardiovascular combinado con el de fuerza. Serás capaz de trabajar músculos opuestos en cada máquina y en solo 30 minutos realizarás un entrenamiento completo. Si estableces una rutina de ejercicio comprobarás que nada es imposible y que podemos alcanzar nuestras metas.
Si aún no conoces Curves, no lo dudes y pide cita gratis o acércate a tu gimnasio Curves más cercano.
