Votre entraînement est bénéfique à toute votre famille

Il tuo allenamento beneficia la famiglia
Par Curves

entraînement

Nous avons toutes une longue liste de choses à faire, et les mamans très occupées mettent souvent leurs propres besoins tout en bas de cette liste.

Alors que nous sommes obligées de rester à la maison en raison de la crise actuelle, notre vie de femme implique une combinaison unique de responsabilités avec lesquelles nous devons jongler : élever nos enfants, travailler, s’occuper de notre la maison, faire les courses, cuisiner et prendre soin des autres membres de la famille ! Avec autant de choses à faire, trouver du temps dans la journée pour prendre soin de vous n'est pas une mince affaire. Mais il est d'une importance vitale non seulement pour maintenir votre santé et votre bien-être, mais aussi pour les personnes que vous aimez, d’avoir un exemple concret de la façon dont une bonne santé peut affecter notre esprit, notre corps et la vision globale que nous avons de la vie.

Chez Curves, nous voulons vous encourager, même à la maison, à faire régulièrement de l'exercice physique avec votre famille pour vous sentir motivée, heureuse et renforcer encore plus le lien avec vos proches. La prochaine fois que vous aurez du mal à rester motivée, à manger plus sainement ou à vous entraîner, gardez ces conseils à l'esprit !

1. L'exercice aide à développer les muscles et la patience

Ce n'est pas facile de jongler avec plusieurs activités et en fin de journée, on se retrouve fatiguée (nous sommes tous humains !). Pour essayer d’être la meilleure mère que possible, il peut être bon de cultiver notre patience. Les entraînements sportifs peuvent réduire le niveau de stress naturellement, ce qui permet d’être plus patient envers ceux qui comptent vraiment : nos enfants.

2. Donnez l’exemple : soyez en forme

Si l'obésité ne concerne pas directement vos enfants, il est fort probable que l’un de ses amis lutte lui-même contre ce problème. On dit qu’il faut un village entier pour élever un enfant : et si vous montrez le bon exemple, celui de prendre soin de votre santé, vos efforts seront bénéfiques pour l’ensemble de votre entourage.

3. La confiance est contagieuse

Quand maman est heureuse, tout le monde est heureux ! Et lorsque vous vous sentez bien et que vous vous sentez bien dans votre peau, cela se voit. En particulier lorsque nous sommes entourées de petites filles : il n’y a rien de mieux que de leur montrer comment on peut prendre soin de soi et de sa santé avec plaisir et motivation.

4. Tout commence chez Curves et continue chez vous

Chez Curves, nous sommes fiers d'être un environnement qui fournit tous les outils dont les femmes ont besoin pour atteindre leurs objectifs physiques. Invitez vos enfants à faire une randonnée avec vous le week-end ou faites simplement une promenade après le dîner. Vous montrerez ainsi comment être en pleine forme et gagner en endurance. Ces exercices vous seront très bénéfiques, et ils vous aident également à passer plus de temps avec votre famille.

5. Réduisez le temps perdu à cause des nouvelles technologies

Envisagez de réduire le nombre de fois où vous consultez vos e-mails par jour ou utilisez des outils de blocage de sites Web pour rendre votre temps en ligne plus productif. En seulement 30 minutes par jour vous pouvez réaliser un entraînement complet du corps chez Curves. En changeant ne serait-ce qu’un petit peu votre quotidien, vous pouvez libérer du temps à utiliser pour vous-même. Et si vos enfants vous voient lâcher votre téléphone ou votre tablette pour faire une activité physique, ils le feront peut-être aussi !

 

Si vous êtes prête à commencer à vous entraîner, inscrivez-vous pour une consultation gratuite dans votre club Curves le plus proche. Découvrez comment s’entraîner 30 minutes peut vous aider à transformer votre physique, tout en s’adaptant à votre mode de vie !

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